ольга Ос
31.12.2024 00:43
Дневник питания за 30.12.2024
Какие то в последние дни рационы, словно освобождаю место для
новогодней вакханалии 🤭🤭🤭. А как у вас идёт подготовка к новому
году? Зато торт аж 2 раза прописался)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста жареная по 1-238 |
110
|
51.7 | 1.9 | 3.4 | 3.3 |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
100
|
121 | 16.8 | 3.5 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Какао смесь, порошок |
7
|
27.9 | 0.5 | 0.3 | 5.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
24
|
105.4 | 2.2 | 3.4 | 15.9 |
| Сыр Шоколадный [Карат] |
18
|
55.1 | 1.7 | 3.2 | 4.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
60
|
80.4 | 8.8 | 4.6 | 1.1 |
| Итого | 1319 | 554 | 38 | 23 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
9
|
49.2 | 0.6 | 3.1 | 4.9 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
12
|
52.7 | 1.1 | 1.7 | 7.9 |
| Итого | 24 | 129 | 1 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт слоеный |
100
|
542 | 8.5 | 37.7 | 42.2 |
| Хурма |
270
|
180.9 | 1.4 | 1.1 | 41.3 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1170 | 782 | 11 | 39 | 96 |
| Итого за день | 2513 | 1466 | 51 | 70 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
