ольга Ос
03.01.2025 10:12
Дневник питания за 02.01.2025
Я все равно отписываюсь. Вроде вакханалия должна пойти на убыль.
Всем благополучного выхода из нового года. Плюс 0.9 по весу. Будем
надеяться, что это в основном вода от солёного и сладкого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Колбаса сырокопченая, столичная |
11
|
53.6 | 2.6 | 4.8 | 0 |
| сельдь под "шубой" |
300
|
393 | 18 | 27 | 21 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Бублики, украинские с маком |
100
|
316 | 8.1 | 6.2 | 56 |
| Торт миндальный |
50
|
234 | 3.9 | 14.4 | 22.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2026 | 1164 | 40 | 57 | 120 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| оливье |
70
|
66.5 | 4.9 | 2.8 | 4.9 |
| Итого | 370 | 245 | 12 | 3 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
70
|
66.5 | 4.9 | 2.8 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
58
|
114.3 | 3.5 | 0.7 | 23.1 |
| Свинина мясная |
81
|
289.2 | 11.6 | 27 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 909 | 486 | 20 | 30 | 31 |
| Итого за день | 3305 | 1897 | 73 | 92 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
