ольга Ос
23.01.2025 00:00
Дневник питания за 22.01.2025
Продолжаю заболевать. Продолжаю лечиться. Запасы мёда и коньяка
придётся пополнить. Но общее состояние вроде сегодня лучше чем
вчера. Ходить по улице пока не хочу, чтобы не обострять. Так что
постаралась вписаться в рацион без спорта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
65
|
47.5 | 6.5 | 1.2 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Итого | 763 | 390 | 33 | 20 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Элеш с Курицей [Пятерочка] |
223
|
504 | 24.3 | 25 | 45.5 |
| суп куриный |
500
|
111.5 | 7.5 | 1.5 | 17 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Хлебные палочки, простые |
31
|
127.7 | 3.7 | 2.9 | 20.3 |
| Огурец соленый |
130
|
16.9 | 1 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 1274 | 1109 | 47 | 52 | 108 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Булка с Маком |
36
|
110.2 | 2.7 | 2.4 | 18.7 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
25
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
20
|
47.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 211 | 299 | 3 | 2 | 52 |
| Итого за день | 2248 | 1799 | 84 | 76 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
