Дневник питания и тренировок за 31.01.2025

Сегодня посиделки с подругами за долгое время. Поэтому перебор. Завтра куча домашних дел. Буду отрабатывать. Всем хорошей погоды и хороших выходных.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	53	221	4	5.2	39.4
Итого	923	280	6	5	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	25	137.5	0.8	8.5	14.4
Кекс	22	69.6	1.6	0.7	14.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	67	305	3	14	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Капуста тушеная по 1-220	120	90	2.4	4	11
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	100	392	35.8	25	3.2
Крем-Паста Антарктик Криль Классический	150	610.5	6.9	60.9	8.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец соленый	150	19.5	1.2	0.2	2.6
Лепешка с Базиликом и Томатами [Ярче]	120	511.2	14.8	24.5	56.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1200	12	0	0	3.6
Итого	2190	1899	70	127	115
Итого за день	3257	2811	85	159	253