Дневник питания за 04.02.2025

Промелькнул за годом год,
И за цепью дней минувших
Улетел надежд блеснувших
Лучезарный хоровод.
Лишь одна из дев воздушных
Запоздала. Сладкий взор,
Легкий шепот уст радушных,
Твой небесный разговор
Внятны мне. Тебе охотно
Я вверяюсь всей душой!
Тихо плавай надо мной,
Плавай, друг мой неотлетный!
Все исчезли. Ты одна
Наяву, во время сна
Навеваешь утешенье.
Ты в залог осталась мне,
Заверяя, что оне
Не случайное виденье,
Что приснятся и другим
И зажгут лучом своим
Дум высоких вдохновенье!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	70	191.8	10.1	9.2	15.9
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Баклажан	100	24	1.2	0.1	4.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	869	459	28	22	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говядине	300	128.4	9.6	6	8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Компот яблочный по 2-118	300	165	0.3	0.3	40.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Шоколад сладкий	20	110	0.6	6.8	11.5
Итого	997	634	17	14	107

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины мои	100	204.9	7	7.8	26.6
Итого	100	204	7	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	300	171.9	12.6	3.9	21.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	647	301	16	5	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Лук репчатый (Запекание)	40	14.3	0.5	0.1	2.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	160	91.2	2.2	6.6	5.3
кекс	100	373.8	6.4	14.9	53.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1538	728	13	23	113
Итого за день	4151	2328	83	74	326