ольга Ос

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос

16.02.2025 23:55

Дневник питания за 16.02.2025

Грусть и печаль. Но человек он на то и человек, чтобы жалеть себя, потакать своим вредным привычкам. А потом самозабвенно сокрушаться над сделанным. Я молодец!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Блинчики с Мясом "Домашние"	136	406.6	10.9	20.4	44.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	79.5	4.3	6.4	1.2
Колбаса полукопченая, краковская	20	93.2	3.2	8.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Итого	980	734	29	42	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка, по 2-194	40	102.4	4.8	2.6	15
Пирожное Ореховое в Шоколадной Глазури	31	141.7	1.9	7.8	16.1
Итого	71	244	6	10	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говядине	322	137.8	10.3	6.4	9.3
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	200	422	58.8	18.9	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Картофель Печеный в микроволновке	60	68.9	1.8	0.4	14.6
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	70	340.9	4.6	21.7	36.5
Икра с Кремом со Сливочным Вкусом	30	36	0.1	3.3	1.2
Итого	1605	1074	77	51	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	100	67	0	0	15
Итого за день	2756	2120	114	104	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кабачки с сыром в духовке

Автор Happy

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка

Автор Ирина