ольга Ос
22.02.2025 23:04
Дневник питания за 21.02.2025
Пятница.
Поздравляю с праздником народным!
В этот день приходит к людям благодать.
Вы спросили: «Что за праздник?»
— Пятница сегодня!
Это стыдно, гражданин, незнать!
Поздравляю с праздником народным!
В этот день приходит к людям благодать.
Вы спросили: «Что за праздник?»
— Пятница сегодня!
Это стыдно, гражданин, незнать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 281 | 12 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
| Итого | 520 | 106 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Суп на говядине |
300
|
128.4 | 9.6 | 6 | 8.7 |
| Итого | 352 | 264 | 13 | 7 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
19
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Ростки гороха мои |
15
|
4.7 | 4.7 | 0.1 | 0.2 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
140
|
310.8 | 25.5 | 14.6 | 19.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Икра с Кремом со Сливочным Вкусом |
30
|
36 | 0.1 | 3.3 | 1.2 |
| Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 819 | 836 | 71 | 46 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.3 |
| Итого | 14 | 68 | 1 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2755 | 1557 | 100 | 74 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
