Дневник питания за 16.03.2025

Вчера жарила и ела кальмаров. Боже какая же это странная мерзость. Прямо как оливки.
Душу отвела, можно их не есть ещё пару лет. Выходные прошли в основном лёжа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	260	717.6	29.3	37.5	59.6
Винегрет	300	390.3	5.1	30.9	24.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1060	1112	35	68	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
кальмар жареный	20	54	8.2	1.9	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	760	324	19	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	45	113.4	5.3	10.3	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	367	174	6	10	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	120	141	2	5	19
Итого за день	2807	1757	64	99	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Киселева 17.03.2025 00:32

Кальмары лучше варить и в салат с яйцом и огурцом. Очень вкусно

Юлия 17.03.2025 22:30

Тоже не люблю кальмары. Траванулась ими как-то на юге. Теперь вообще ни в каком виде не могу есть.

Kat-tya 19.03.2025 19:34

Мария Киселева, я тут открыла рецепт салата и варка именно 30 сек и в холодную воду со льдом. Салат отличный потом - белковая бомба.
Ела в общепите жареных и нравилось, но дома повторть не получилось 🤷‍♀️

Руслан 19.03.2025 19:43

А я люблю кальмары! Отличный источник белка. И вкус их нравится и много что с ними можно приготовить. Главное конечно их приготовить правильно, иначе становятся резиновыми. Так что лично для меня они, так сказать, маст хэв. Оливки всю жизнь терпеть не мог, прямо буэ, мерзость. Но что-то случилось с моими вкусовыми предпочтениями. Последние пару лет стал их есть и считаю их довольно вкусными. Целенаправленно конечно не буду их покупать, но например в пицце или в другой еде уже есть их спокойно и мне вкусно. У жены порой из баночки оливку утащу (она их ест).