ольга Ос
28.04.2025 00:25
Дневник питания за 27.04.2025
Вдох Выдох. Сегодня я отдыхаю. Ем вредное без счета. Грущу и немою
посуду. Снова похолодало. А так хочется тепла. Лета. И окружающих в
легкомысленных нарядах.
А это белка летяга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
68
|
130.6 | 18 | 6 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
8
|
21 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
153 | 11 | 11.7 | 0.8 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
75
|
207 | 8.5 | 10.8 | 17.2 |
| Шашлык Свиной Жареный |
65
|
180.7 | 18.3 | 10.4 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Итого | 1076 | 813 | 66 | 47 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на говядине |
300
|
128.4 | 9.6 | 6 | 8.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
31
|
61.1 | 1.9 | 0.4 | 12.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
136 | 9.8 | 10.4 | 0.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
55
|
105.6 | 14.5 | 4.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Рулет Блинный с Малиной |
50
|
137 | 2.5 | 8.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сардельки свиные |
55
|
177.1 | 5.6 | 17.4 | 1 |
| Итого | 1216 | 975 | 48 | 60 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
55
|
270.1 | 4.1 | 13.1 | 32.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сардельки свиные |
30
|
96.6 | 3 | 9.5 | 0.5 |
| Итого | 1085 | 422 | 7 | 22 | 46 |
| Итого за день | 3377 | 2211 | 122 | 130 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лýна
28.04.2025 01:34
Да уже хочется лето, погода совсем с ума сходит… то дождь, то снег,
то +20… уже вроде переобуваешься на весну, а тебе снег нате
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
