ольга Ос
18.06.2025 22:17
Дневник питания за 18.06.2025
Сегодня так. Лень пока побеждает. Но бросать хорошую привычку
писать дневник, только потому, что другая хорошая привычка ходить
вечерами, задвинута, считаю неправильным. Всем добра и хорошей
погоды. А это мой первый "сладкий " урожай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
58
|
149.1 | 7.4 | 12.9 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ватрушка, по 2-194 |
47
|
120.3 | 5.6 | 3 | 17.6 |
| Итого | 646 | 381 | 16 | 17 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушеная, консервы |
100
|
349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| Баклажан печеный с сыром |
90
|
56.9 | 3.2 | 2.7 | 4.6 |
| Сухари сливочные |
165
|
658.4 | 14 | 17.8 | 110.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ватрушка, по 2-194 |
94
|
240.6 | 11.2 | 6 | 35.3 |
| Итого | 949 | 1309 | 44 | 58 | 150 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
30
|
108 | 2.7 | 7.8 | 6.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
42
|
110 | 3.2 | 1.2 | 21.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Баклажан печеный с сыром |
50
|
31.6 | 1.8 | 1.5 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 252 | 527 | 19 | 34 | 34 |
| Итого за день | 1847 | 2219 | 80 | 110 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Магда
18.06.2025 22:24
Замечательный урожай! С почином))
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
