Дневник питания за 21.06.2025

Мы стояли у Москвы-реки, Тёплый ветер платьем шелестел. Почему-то вдруг из-под руки На меня ты странно посмотрел — Так порою на чужих глядят. Посмотрел и улыбнулся мне: — Ну, какой же из тебя солдат? Как была ты, право, на войне? Неужель спала ты на снегу, Автомат пристроив в головах? Понимаешь, просто не могу Я тебя представить в сапогах!.. Я же вечер вспомнила другой: Миномёты били, падал снег. И сказал мне тихо дорогой, На тебя похожий человек: — Вот, лежим и мёрзнем на снегу, Будто и не жили в городах… Я тебя представить не могу В туфлях на высоких каблуках!..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	70	193.2	7.9	10.1	16.1
Крекеры, из муки высшего сорта	20	87.8	1.8	2.8	13.2
Итого	855	624	36	32	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Итого	545	120	6	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Колбаса вареная, докторская	45	115.7	5.8	10	0.7
Горбуша (Варка)	225	273.4	39.7	12.9	0
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	70	193.2	7.9	10.1	16.1
Пирожное «Ореховое» в Шоколадной Глазури	60	274.2	3.6	15	31.2
Итого	900	861	57	48	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говядине	200	85.6	6.4	4	5.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	185	249.8	6.3	9.3	35.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	740	537	16	24	63
Итого за день	3040	2144	116	114	154