Дневник питания за 10.09.2025

Как-то надо возвращать социальную версию. Поэтому публикую все старые дневники. Можно записать сюда слова поддержки. За самые длинные мне тоже начислят бонусы плюшки. Всех благ всем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	140	371	3.4	17.5	51.9
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D	100	43	2.6	1.5	4.7
Итого	840	454	7	19	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	325	105	2	2	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на курице	300	109.2	11.1	4.2	6.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	61	159.8	4.6	1.8	31.4
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1321	417	21	7	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	140	386.4	15.8	20.2	32.1
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	60	155.4	4.6	1.8	30.1
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Кефаль	120	180	29.8	5.9	0
Кефаль	120	180	29.8	5.9	0
Вино десертное сухое 18,9% об.	200	304	0.4	0	23.3
Итого	990	1650	98	58	123
Итого за день	3476	2627	129	87	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 20.09.2025 00:16

Вы набираете вес или сбрасываете?

ольга Ос 20.09.2025 00:29

Наталья, То набираю, то сбрасываю. А вы с какой целью интересуетесь?

Наталья 20.09.2025 03:15

ольга Ос,Если для похудения, то смущает высокая калорийность дневного рациона.

Татьяна 20.09.2025 04:26

А разве для получения социальной версии обязательно публиковать дневники? Там в описании еще много разных действий есть.

Татьяна 20.09.2025 04:28

Наталья,читая посты худеющих на этом сайте - у меня создалось впечатление, что некоторым удается даже постепенно сбрасывать вес и на такой калорийности.

ольга Ос 21.09.2025 23:55

Татьяна, Необязательно. Но публиковать рецепты я не хочу. А комментировать чужие сообщения не всегда хочется)

ольга Ос 21.09.2025 23:58

Татьяна, А на такой и не удаётся 🤣🤣🤣. Но публикую все равно, чтобы было видно откуда что берётся