ольга Ос
20.09.2025 01:02
Дневник питания за 11.09.2025
8 октября 2023 - Алексей Ананьев
Осенняя тоска на город опустилась,
она в холодных лужах повозилась.
Вино пила, держась за ветку клёна,
валялась на траве, как нищая гулёна.
Такой тоску не видели, не зрели,
на пятачке от удивления краснели.
А той тоске хотелось быть сильнее,
чтоб поражать иль уколоть больнее.
Но можно ли прогнать осеннюю тоску?
Выдёргивать придётся из души по волоску
Осенняя тоска на город опустилась,
она в холодных лужах повозилась.
Вино пила, держась за ветку клёна,
валялась на траве, как нищая гулёна.
Такой тоску не видели, не зрели,
на пятачке от удивления краснели.
А той тоске хотелось быть сильнее,
чтоб поражать иль уколоть больнее.
Но можно ли прогнать осеннюю тоску?
Выдёргивать придётся из души по волоску
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
140
|
371 | 3.4 | 17.5 | 51.9 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
43 | 2.6 | 1.5 | 4.7 |
| Итого | 840 | 454 | 7 | 19 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
25
|
99.8 | 2.1 | 2.7 | 16.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 325 | 105 | 2 | 2 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на курице |
300
|
109.2 | 11.1 | 4.2 | 6.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
61
|
159.8 | 4.6 | 1.8 | 31.4 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1321 | 417 | 21 | 7 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
140
|
386.4 | 15.8 | 20.2 | 32.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
60
|
155.4 | 4.6 | 1.8 | 30.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Кефаль |
120
|
180 | 29.8 | 5.9 | 0 |
| Кефаль |
120
|
180 | 29.8 | 5.9 | 0 |
| Вино десертное сухое 18,9% об. |
200
|
304 | 0.4 | 0 | 23.3 |
| Итого | 990 | 1650 | 98 | 58 | 123 |
| Итого за день | 3476 | 2627 | 129 | 87 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
