Дневник питания за 11.02.2020

"Сижу на трёх диетах, одной не надеюсь. Как хорошо что их так много, есть из чего выбрать" ))) Как было бы здорово если бы так можно было) На завтрак кето, на обед пратасовка, а в ужин пивная ))) Интересно , есть ли шоколадная диета????? Её можно было бы в обед )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Слива Мирабель (желтая слива)	189	75.6	1.9	0	14.2
Итого	489	129	3	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зерновой Хлеб Тостовый [Нижегородский Хлеб]	34	93.8	3	1.5	16.7
Суп куриный из домашней курицы	500	112	8.5	5.5	7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	25	210.3	0.4	23.2	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	569	430	12	30	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Итого	300	53	1	1	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива Мирабель (желтая слива)	189	75.6	1.9	0	14.2
Итого	189	75	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	205	206.8	8.6	2.2	38.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	118	171.1	20.1	10	0
Помидор (томат), парниковый	192	26.9	1.2	0	7.3
Зерновой Хлеб Тостовый [Нижегородский Хлеб]	63	173.9	5.5	2.8	31
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	626	727	35	30	79
Итого за день	2173	1416	56	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 11.02.2020 09:47

есть шоколадная)

Ирина 11.02.2020 10:58

А в чем проблема? Легко можно организовать такую диету) например, при моей калорийности, это 330 г. шоколада на целый день или 55 г - на обед) главное - дефицит

Evil Pechenka 11.02.2020 11:24

Ирина Рекс, точно! У меня всё время была проблема с похудением от того, что нужно есть что-то специальное. А если я это специальное не люблю? Получается, что я постоянно ем что-то невкусное.

Подсчёт калорий это просто открытие для меня — я ем то, что мне нравится, не мучаю себя.

Татьяна) 11.02.2020 12:07

Чебурашка, Точно! Подсчёт калорий это находка! А как поставила мобильное приложение так вообще всё время занята )))))))) блин, немогу только смайлики найти )))

Апполосская пушишка 11.02.2020 12:13

Татьяна), на телефоне смайлики только так:
https://health-diet.ru/people/user/297906/blog/186113/

Ирина 11.02.2020 12:46

Чебурашка, у меня немного не любимых блюд и продуктов) например, холодец, терпеть не могу и есть его не надо) проблема была с тем, чтобы вписывать в питание то, что люблю ( в основном, сладкое) и сбалансировать его, а то до этого многие годы с жирами была прям проблема( естественно, аукнулось состоянием здоровья.

Валерия Немесида Иванова 11.02.2020 12:59

Татьяна), А вот за мобильное приложение огромное спасибо! долго сдесь не появлялась, по тому как руки до компа вообще не доходили, и в итоге сильно расслабилась.

Evil Pechenka 11.02.2020 13:15

Ирина Рекс, я вообще всё ем и всё люблю, даже холодец. Но когда начинаются ростки пшеницы или какая-нибудь боза... всё же становится грустно.

Татьяна) 11.02.2020 13:25

Мира, Так, пробую Уррра!

Татьяна) 11.02.2020 13:26

Мира, ещё пробую :скучаю:

Апполосская пушишка 11.02.2020 13:26

Татьяна),

Апполосская пушишка 11.02.2020 13:26

Татьяна), скучно, а не скучаю))

Татьяна) 11.02.2020 13:27

Мира, Вобщем надо изучить и запомнить! Спасибо вам огромное С улыбкой

Апполосская пушишка 11.02.2020 13:28

Татьяна), да не за что))

Татьяна) 11.02.2020 13:35

Валерия Немесида Иванова, Такая же история :-о Ровно год прошёл😟 Хоть вес и вернулся, но не весь тк всегда помнила про калории) и старалась😊

Татьяна) 11.02.2020 13:38

Мира, да, да да я уже посмотрела Вечеринка

Ирина 11.02.2020 17:57

Чебурашка, не, до ростков пшеницы у меня не доходило) помню, ела запареную кипятком гречку без соли 6 дней. Потом эту крупу недолюбливала долгое время))