Дневник питания за 22.05.2019

Белки мало, мало, мало. Ну не могу я съесть больше мяса! Я творог и яичные белки не люблю. Фасоль надо варить, а некогда. Короче, пусть пока так. У меня сегодня на работе случилось нервное потрясение, которое сбило меня с ног. Вообще, не могу относиться к работе, как к работе. Если что-то идёт не по плану или случается проигрыш в суде, я чувствую, как в моем организме происходит огромное количество реакций: я вспыхиваю, щеки багровеют, во всем теле начинает ощущаться сильнейшее сердцебиение, в голове пульсирует, сильнейшая тахикардия. Я нахожусь, такое ощущение, на грани какой-то катастрофы- инфаркта или инсульта. Где-то через полчаса острота симптомов проходит, остаются слабость, головокружение и головная боль. Что это со мной?! Как научиться хотя бы к работе относиться ровно?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	54	94.5	14.2	3.7	0
Салат овощной	100	60.9	1.5	4.8	3.3
Кофе с сазарозаменителем	400	86	3.6	3.6	9.6
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	19	55.1	1.9	0.4	10.8
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	14	44.8	1.5	0.4	9
Сыр Плавленный с Ветчиной [Президент]	65	149.5	5.5	11.7	5.5
Итого	652	490	28	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Итого	500	265	14	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	120	210	31.6	8.3	0
А-ля рататуй	250	111.5	2	4.8	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Итого	470	551	36	26	38
Итого за день	1622	1307	79	63	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 22.05.2019 20:11

Я была бы рада, если бы по поводу вот таких проявлений моего организма кто-то высказался. Понятно, нужно у врача спрашивать. Но у какого?

**Я** 22.05.2019 20:19

Я не врач, но, попробуйте пить настойку пиона уклоняющегося. Сейчас нахожусь в диком стрессе, так как планирую переезд туда, где нет никого из родных. Осень переживаю. До головной боли и чувства неконтролируемого беспокойства. Помогает...
Самое главное - не нужен накопительный эффект, "отпускает"очень быстро

Наталья 23.05.2019 06:39

**Я**, спасибо. А она на спирту? Я за рулём..

Наталья 23.05.2019 06:42

Ольга Прокопенко 23.05.2019 08:41

наверное, вам не повредит поработать с психологом для выработки профессионального спокойствия. Если работа связана с регулярным участием в процессе, то с такой реакцией можно долго не протянуть, лишиться здоровья. Если участие в судебном процессе - мечта всей жизни, то надо работать над собой. Если есть возможность реализоваться в профессии без подобного экстрима, то стоит поискать пути решения, ятакщетаю))))

Светлана 23.05.2019 10:22

Вам нужен магний! 200-400 мг в сутки. И купите себе белковый коктейль спортивное питание для восполнения дефицита белка. Хорошо

Оксана 23.05.2019 13:06

Фасоль горох - баночный,крабовая палочка кальмар сыр,

Taita 23.05.2019 13:22

**Я**, переезд не страшен. Я тоже из 6-ти комнатной квартиры в центре города и хорошей стабильной работе в ВУЗе переехала с китайскими сумками в город - миллионник в возрасте 42 лет. В общежитие. Всё спокойно. Имею и квартиру и работу и не стресс, просто новое приключение. Было ин еиемно. Почему вы сразу настроены на эмоции. Они есть, но положительные. И дочь приехала ищяТбмени с чемоданом, чтобы уведомить радителей, что с завтрашнего дня она проживает в Питере. Чтобы не по еияли. Это 4 года назад было. Н кто не пожалел. И вы устроитесь, мир не без добрых людей.

Наталья 23.05.2019 13:50

Спасибо всем. Да, магний Афобазол для спокойствия, и работа над собой. А для белка коктейль- отличная идея! Я очень люблю свою работу, никогда не пожалела о выборе профессии и добилась некоторых успехов. Просто в последнее время произошел какой-то сдвиг в моей голове- я стала проводить за работой по 12 часов, работать ради работы, ставить работу выше всего, даже здоровья, а неудачи на работе воспринимать острее, чем личные. Это не правильно и не нормально, я понимаю. Сдам вот ТТГ, а потом пойду к неврологу и поговорю о физических проявлениях моего организма во время стресса