Наталья
23.05.2019 13:54
Дневник питания за 23.05.2019
Сегодня вот такой дневник. Отличный, я считаю. Утром были другие
планы и другой дневник, но вечером захотела есть, и не ряженку, как
собиралась, а мясо. В итоге только лучше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сазарозаменителем |
400
|
86 | 3.6 | 3.6 | 9.6 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
26
|
83.2 | 2.9 | 0.7 | 16.6 |
| Сыр [Президент] |
57
|
74.7 | 6.8 | 4 | 2.9 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
51
|
89.3 | 13.4 | 3.5 | 0 |
| Итого | 534 | 333 | 26 | 11 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 20 | 80 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с поджаркой |
120
|
201.6 | 5 | 5.2 | 32.8 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
120
|
210 | 31.6 | 8.3 | 0 |
| Итого | 240 | 411 | 36 | 13 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| А-ля рататуй |
220
|
98.1 | 1.8 | 4.2 | 13.2 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная |
120
|
210 | 31.6 | 8.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 610 | 494 | 37 | 26 | 26 |
| Итого за день | 1404 | 1319 | 101 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
23.05.2019 13:58
Ну вот, чуть -чуть изменила настройки и все ОК! Буду и настройки
постепенно менять
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
