Дневник питания за 12.02.2019

Угостили конфетами тоффифи,не понравились,лучше съем дольку горького шоколада.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
алоэ с медом и кагором
10
13.8 0 0 2.5
рыбий жир
4
31.2 0.6 3.2 0
Омлет натуральный
83
106.2 7.2 7.6 2.2
хлеб
42
78.2 3 1.1 14
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Молоко 2,5% [Маслозавод Нытвенский]
100
53 3 2.5 4.7
Рябина черноплодная
30
16.5 0.5 0.1 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
ундевит
1
0 0 0 0
КУРИНОЕ ФИЛЕ В КЕФИРНОМ СОУСЕ
150
155.9 29.7 2.7 2.9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Слобода]
10
89.8 0 10 0
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))
5
2.5 0.2 0 0.4
тоффифи
18
94 1.1 5.2 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
25
77.5 3 0.6 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Куркума, молотая
5
15.6 0.5 0.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
ольга Ос 12.02.2019 13:28
Со временем отвыкаешь, что конфеты такие приторные.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы