Депрессия

но в поликлинике туда не смотрят пока не наступит совсем швах

Они занимаются лечением, а тут им лечить особо нечего.
Три года назад вы писали в дневнике, что у вас стресс и высокая умственная нагрузка. Это состояние сохранилось?

Аркадий, симптомы слабости и тахикардия у меня уже пару лет как, и симптомами в поликлинике вроде должны заниматься, а сейчас и в общем анализе крови всякое уже за референсы вылазит - но они говорят что норм( Очень это грустно ((

Благо подружка на нутрицолога выучилась и поделилась ценными знаниями - теперь срочно чиню все как она говорит, как минимум от приема бешек стало чуть лучше

Аркадий, хех, и правда уже тогда начало все скатываться в пропасть (

стресс  в итоге пришлось сильно уменьшить в принудительном порядке - я просто не вывозила уже совсем, просто пульс в космос улетал при посадке за комп и тошнило от него (А еще около полугода до этого вывозила так плохо, что лучше бы не пыталась вообще).

Великая вещь эти дневники. Надо будет хоть для себя потом записать подробности, чтобы не забылось

спасибо что обратили мое внимание на это!

exe,я со стрессом и переработкой (у меня было выгорание после кучи работы во время ковида и работы на удаленке) справился очень просто. Стал больше спать, опять купил абонемент в спортзал и отказался от плохой еды. Отказался от сладкого, полуфабрикатов и фастфуда, ем теперь мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, считаю КБЖУ и смотрю, чтобы витаминов и минералов в еде хватало. В общем и все. Нутрициологи, закончившие курсы и любители БАДов в основном несут какую-то лютую дичь. Анализы нужно сдавать, если вы заболели и анализы назначил врач. Пытаться понять что-то самостоятельно не выйдет, если нет профильного образования и опыта. Послушайте, что на эту тему говорят врачи и ученые. Организм слишком сложная штука, чтобы пытаться его починить столь примитивными методами.

Здравствуйте. Очень интересно как вы поднимали витами д "из-под плинтуса" . Если правилами это не запрещено, то можете поделиться чем именно удалось его поднять до нормы, так как мнения терапевтов разняться.
Кто-то говорит только аквадетрим по 15 капель в неделю, кто-то по три капли в сутки, но это вообще всё не показательно. Реальные данные и реальных людей, которым удалось победить витамин Д практически не найти.

На счёт апатичного и депрессивного состояния могу сказать, что у меня это проявляется  от высокой эмоциональной загрузки по работе. Стресс и выгорание приводят к тому, что после работы сил (желания) ни на что не остаётся, хотя физически не устаю. Часть проблемы решилось с помощью сна. По питанию - растительное, 80% без термообработки

Маруся Петрова,

«В здоро́вом те́ле здоро́вый дух» (лат. Mens sana in corpore sano) — крылатое латинское выражение. Цитата из одной из сатир Ювенала (ок. 60 — после 127). Первоначальный смысл заключался в обращении к богам с просьбой ниспослать одновременно и здоровое тело, и здоровый дух.

Выражение часто трактуют ошибочно, будто бы здоровье тела само по себе ведёт к душевному здоровью. Однако это противоречит первоначальному смыслу, вложенному автором. Современное крылатое значение получило после переозвучивания Джоном Локком,который будучи врачём провозгласил это как лозунг превентивной медицины.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%92_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D1%83%D1%85

Мне при депрессии магний прописывали. А железо раньше, при анемии. Ребенку по общему состоянию - витамин Д.

Аркадий,  я не ем плохую еду много лет, не считая редких зажоров (но рпп это отдельная тема)

что среди нутрициологов и любителей бадов 90% несут дичь - согласна, к сожалению да. Как и в автосервисах на десяток обычных один нормальный, если не меньше. 
Но врачи тоже ошибаются и, простите,  в глаза долбятся, к сожалению - мне в юности делали операцию по неверному диагнозу по омс, на "осмотре" повреждали шею в дорогой "илитной" и сейчас я им верю не больше чем блогерам в интернетах, приходится все перепроверять (

Аркадий, а вот про "понять что-то самостоятельно не выйдет, если нет профильного образования" я прям категорически не согласна. 

Вы же научились тренить, не будучи фитнес-тренером? И врачи тоже до базового уровня учатся вполне измеримое количество времени. 
Читать анализы в первом приближении не так сложно, как и разбираться в основах физиологи и биохимии. Фельдшеров делают из школьников за три года, почему я, человек с двумя красными дипломами, это вдруг не смогу?

Ferris wheel, да, сниженную, до гипотериоза не довела пока вроде - но к эндокринологу все равно пойду с вопросиками

пока B12 не начала есть - состояние было до кухни дошла и устала, сейчас бешки и железо поела месяц -  уже по району рассекаю пешочком нормально рассекаю )

спасибо за совет шевелений понемногу! попробую )

Это пройдёт, магний я давно ем, с пост-ковидной тахикардией единственное что помогло справиться хоть частично - причем омсные врачи вообще про это не знали, в интрнет-консультации одна только подсказала и это помогло

exe, ну у врачей хоть образование профильное... Хотя, среди них тоже наверно полно троечников... 
Когда вашу машину будет чинить не мастер по ремонту, а человек, который прочитал несколько эзотерических книг по ремонту автомобилей с помощью магии, то результат будет плачевным с большой степенью вероятности и его легко переплюнет любой начинающий, имеющий хоть какую-то базу в ремонте...

exe, я фитнесом в том или ином виде занимаюсь всю жизнь. Начиная со школьных уроков физкультуры, спортивных секций и т.п. Там нет ничего сложного. Есть только две проблемы: встать с дивана и постараться не убить себя, когда все-таки встал. Наблюдаю фитнес-тренеров в зале давно, они как раз и закрывают эти две проблемы. Фитнес тренер не олимпийского чемпиона готовит. У него задача сделать так, чтобы клиент платил максимально долго, а для этого он делает, чтобы клиенту было хорошо и у него был хоть какой-то положительный результат. Другими словами если ты умеешь делать утреннюю зарядку и у тебя хватило мотивации пойти в зал - фитнес тренер нафиг не нужен...
Про физиологию, биологию и медицину согласен. Есть книги, есть видео с лекциями и у многих есть классные мозги и умение учиться. Проблема только в том, что для того, чтобы вот в это все глубоко погрузиться нужно потратить годы времени, желательно с отрывом от производства. Лично у меня после двух сложных работ научно-технического плана и так крыша на одном гвозде болтается,  как во всю эту биологию серьезно вникать на фоне адской нагрузки - не знаю. Именно поэтому я скептически отношусь к разного рода самоучкам и биохакерам.