Анна Владимировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Владимировна

07.03.2023 20:22

Дневник питания за 07.03.2023

Стресс не отпускает от холодильника. Чувствую себя злым раджой, который уже свалился, но продолжает говорить золотой антилопе -"ещё! "

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Какао-Напиток Растворимый [ВкусВилл]	30	114.6	1.8	0.9	24.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	630	246	8	7	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хайгетсы Hi растительные наггетсы	80	160	7.2	11.6	6.4
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Салатный микс Прованс	70	13.5	1.1	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	65	15.6	0.7	0.1	2.5
Тофу Копчёный [Mallakto]	17	13.6	1.5	0.7	0.3
хрустящие хлебцы ржаные	18	69.5	2	3.2	8.1
Хумус Рецепт из Иерусалима [Sababa]	15	54.2	1.2	4.8	1.4
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вишня в Желе [Ростагроэкспорт]	150	210	0	0	52.5
Итого	830	672	14	34	74

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas]	1	11	0	0	1.2
Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой [Квадрат]	31	80.6	2.5	0.3	16.4
Хумус Рецепт из Иерусалима [Sababa]	30	108.3	2.5	9.7	2.9
Морская капуста (русское море) классическая	40	14	0.3	0.2	2.6
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Витамины группы B	1	0	0	0	0
Итого	114	227	6	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	8	18.6	0.4	0	4.1
Миндаль жареный	8	51.4	1.8	4.5	1
Макароны Шебекинские	60	210	7.8	0.9	43.2
Морковь корейская	40	41.2	0.6	3	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	139	415	11	13	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций д3	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0
Итого за день	1714	1561	40	66	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Вероника Печерская 07.03.2023 20:44

Бывает. Стресс он такой. Не всегда удаётся контролировать эмоции

Dia Athena 07.03.2023 21:20

А на что больше тянет!? Может витаминок и сна побольше? Остановите своего раджу)))

Карамелька 08.03.2023 02:01

Ахах... клааассс

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка