1804
30.07.2019 19:43
Дневник питания и тренировок за 30.07.2019
Сегодня довольна собой,практически так как хотелось. Могло быть и
лучше,но все что смогла я слопала. День суматошный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Перец и кабачки фаршированные |
304
|
224.4 | 19.5 | 10.3 | 12.8 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 514 | 494 | 21 | 37 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 530 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с луком |
230
|
529.5 | 23.7 | 44.9 | 7.6 |
| Кабачковая икра |
125
|
112.5 | 2.4 | 6.3 | 11.1 |
| Итого | 355 | 642 | 26 | 51 | 18 |
| Итого за день | 2599 | 1324 | 53 | 104 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С утра немного не заладилось. Шагомер что то ерундит. Был выключен
,странно. По моим подсчётам плюс 500 шагов. Так что как то так.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
5920 |
5920 |
|
Количество шагов |
9543 |
9543 |
|
Время |
95 |
95 |
|
Вес отягощения |
0 |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 276 ккал
Дистанция: 5920 м
Количество шагов: 9543 кол
Время: 95 мин
Vika Viktor
30.07.2019 21:23
Я сегодня гуляла на такси.
Даже утром
было понятно , что будет капец, днём выползла во двор, духовка.
Завтра потепление, около + 40
Даже утром
было понятно , что будет капец, днём выползла во двор, духовка.
Завтра потепление, около + 40
1804
31.07.2019 04:27
Vika
Viktor, какой ужас!!! А у нас комфортно + 25-27. Говорят август
будет жаркий.
Vika Viktor
31.07.2019 10:11
Ирина(naketo), пару дней таких,
перетерпим
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
