Дневник питания и тренировок за 05.11.2019

Вот такое сегодня питание,прогулка удалась,даже ветер не помешал. Сильный,с ног сносит,думала крышу с дома сорвёт,все обошлось к счастью. И всё таки без неприятностей не обошлось,малой затемпературил. Хотелось бы обойтись без больничного,но посмотрим,что будет ночью и завтра утром. Ребенок дороже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	801	5	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажанчики	267	459.5	4.5	42.2	14.4
Курочка	240	560.2	61.9	45.6	6
Итого	507	1019	66	87	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
ундевит	1	0	0	0	0
Колдуны (980)	300	540.3	43.8	25.8	34.2
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	581	617	44	33	35

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2739	1645	111	121	57