1804
04.02.2022 04:36
Дневник питания за 03.02.2022
Гулять получается мало, погода сырая, под ногами каша...
Коммунальщики не справляются, да их если честно и не видно. На
работе просто катастрофа, территория не чищена, машины не могут
припарковаться, откатываются, грузить невозможно....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1501 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
225
|
89.1 | 4.1 | 0.2 | 16.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Свинина отварная |
167
|
486 | 54.1 | 28.4 | 0 |
| Итого | 721 | 855 | 69 | 47 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 392 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ревит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.5 |
| Минеральная Вода [Эдельвейс] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
150
|
202.5 | 27 | 10.5 | 0 |
| Итого | 951 | 324 | 32 | 11 | 22 |
| Итого за день | 4065 | 1260 | 103 | 59 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
