Дневник питания за 12.01.2019

Я напоминалку на телефон поставила. Реально каждый час звенит и напоминает. Так часто пить воду я не привыкла. Просто море воды теперь во мне. Но попробую выдержать этот "девятый вал". Если бы телефон не напоминал, я бы ни за что не поверила бы, что уже час прошел и нужно снова пить.
Попробуйте)))

Наталия, спасибо)

Наталия, а я воду держу всегда в зоне видимости, на расстоянии вытянутой руки и пью сразу не помногу, а буквально 5-10 глотков и часто, а перед приемом пищи делаю перерыв минут на 30 и после еды так же. Работает. Сначала тоже было сложно, а напоминалки мне иногда мешают на работе, поэтому от них отказалась.

Светлана,  мешают, это да... но рядом стоящая бутылка  может весь день у  меня простоять, зараза такая)))) Сейчас мне прям все мешает. И напоминалка, и необходимость записывать еду, и то, что я не совсем понимаю куда смотреть, чтобы выяснить правильно делаю или нет. И работа моя прям застряла. Но уговариваю себя - все наладится. И вода войдет в привычку (ну как можно привычно пить 2 литра???!!!), и еда... 

Наталия, я раньше тоже этого не понимала, выпить литр для меня было уже рекордом. А сейчас после 2-ух дней для меня это перестало составлять сложность. Я накупила себе маленьких бутылочек по 400 г, две всегда лежат в сумке, две стоят перед компом и две - на кухне. Всё отлично получается. Правда, ночами теперь бегаю. Надо подумать, как эти 2 литра выпить до 19 часов, чтобы спать спокойно. Желаю Вам удачи и полюбите воду. Вода - это жизнь для нашего организма)

Юляша Некрасова, постепенно почки привыкнут и не будете часто бегать, еще не надо залпом пить, тогда вода сразу навылет идет, надо понемногу, но чаще

Светусенька, стараюсь потихоньку, но иногда прямо хочется залпом)

Мария, у вас такой кофе на 100 ккал? Если готовите сами , то лучше по отдельности вносите молоко , сахар. Или создайте свой рецепт своего кофе. Может меньше выйдет. За суп грибной с сыром спасибо. Прочла у вас и вспомнила о нем . Вкуснота с минимум ккал. 

Наталья Наталья,