Mary

30.03.2019 14:41

Ну, что же! Весы официально подтвердили сегодня ут...

Ну, что же! Весы официально подтвердили сегодня утром - минус десять! Это приятно, я по прежнему, не замечаю визуально изменений, но точно также, очень долго не воспринимала то, что поправилась на 20 кг. Но, встречая знакомых, они меня убеждают, что изменения есть! Это мотивирует!
Ну, и лучше всего, конечно, наглядно убедиться, что есть прогресс!
Половина пути пройдена! Первое фото - это я, последние два года, 70-72 кг.
Второе фото - неделю назад, когда весы еще показывали 63. Надеюсь, апрель будет активным, и снижение веса будет комфортным, скучаю без спорта, поэтому сегодня поедем кататься на великах на пару часов, надеюсь, и завтра сможем вырваться также.

Апполосская пушишка 30.03.2019 14:46

Урррра! Ты просто умничка!! Браво!

Изменения еще как заметны,и талия,и попа,и ножки стройные стали))) Поздравляю Вечеринка

Эльдар ( Keto v2.0b ) 30.03.2019 14:47

Лайк)

Клубничка 30.03.2019 14:51

Супер результат！ Хорошо

Уже моделька！ Браво!

Mary 30.03.2019 15:12

Мира, спасибо, дорогая! Поцелуй

Mary 30.03.2019 15:14

Вероника, ну, до модельки еще ровно половина )) благодарю за поддержку, это важно и нужно!

Mary 30.03.2019 15:14

Эльдар ( Keto v2.0b ), спасибо!

Жанна 30.03.2019 15:25

Молодец!!! Браво! Разница огромная!

Ирина 30.03.2019 15:29

Класс!!! Я тоже так хочу, пожалуйста скажите как Вы это сделали??? Это ж просто супер!!!!

Mary 30.03.2019 15:41

Ирина, благодарю! пожалуй, рецепт до безобразия прост - режим, контроль питания и спорт!
позавчера был, например, день, когда я не смогла спланировать еду на день, и купила печенье. мне это очень хорошо помогло осознать, сколько калорий раньше я потребляла, при очень низкой физической нагрузке, отсюда и бока отросли. поэтому я ем все, но в меру и контролирую все очень четко. ну, и да, раза в три повысила уровень физических задач в день, хотя можно сбрасывать вес и не напрягая себя тренировками, просто процесс будет медленнее, ну и качество тела (мышц, кожи) - будет не ахти.

Mary 30.03.2019 15:42

Жанна, спасибо большое! от вас вдвойне приятно! Поцелуй

Анка-пулеметчица 30.03.2019 15:45

Поздравляю! Молодец! Дарю цветочек

Лавета Пономарева 30.03.2019 15:49

Mary, Вы просто супер! Разница огромная. Это за сколько времени?

Mary 30.03.2019 15:51

Anna Gherib, спасибки! Поцелуй

Лавета Пономарева 30.03.2019 15:52

И это вселяет огромную веру на результат!⚘🤗

Mary 30.03.2019 15:53

Лавета Пономарева, благодарю! это результат с декабря 2018 г. т.е., за 4 месяца. при этом, на НГ я еще не считала калории и ела без режима и контроля, просто были тренировки 3 раза в неделю.

Ирина 30.03.2019 15:53

Mary, здорово!!! Выглядите просто мечта

Mary 30.03.2019 15:54

Лавета Пономарева, ой, я очень верю, и надеюсь, что не будет застоев и плато, и я смогу к концу лета вернуть себе свой нормальный вес, с которым я жила большую часть жизни ))

Mary 30.03.2019 15:54

Ирина, спасибо!

Лавета Пономарева 30.03.2019 15:55

Mary, Вы вселили огромную веру и надежду!

Олеся 30.03.2019 15:55

Умничка какая!!!!

Ирина 30.03.2019 15:56

Mary, у меня проблема со спортом,мне не все упражнения можно. Позвоночник больной. Никаких резких и тяжёлых нагрузок. Бег нельзя,прыжки нельзя,короче говоря ничего нельзя. Как с этим быть?

Максим 30.03.2019 16:01

два разных человека на фото. Впечатляет!!!

Лавета Пономарева 30.03.2019 16:02

Ирина, а скандинавскую ходьбу можно? Плавание?Плавание очень хорошо для позвоночника.Мне тоже многое нельзя, но я хожу. Собираюсь плаванием заняться.

Mary 30.03.2019 16:04

Ирина, я, как раз, занималась очень щадящим видом физ упражнений, потому что заниматься чем-то езе после почти 4-летнего перерыва - было категорически нельзя. не знаю, есть у вас спорт-залы fitcurves, у них очень щадящие тренировки, но при этом - эффективны, как и просто для тонуса, так и в сочетании с питанием - для сброса лишних кг. у меня к ним мама ходит уже больше шести лет, я же - раньше занималась тяжелой атлетикой, тягала железо, и тоже сорвала себе спину. сейчас я могу возобновить силовые нагрузки, но тоже не все, потому что этот фиткёрвс меня отлично восстановил и подтянул за это время, организм привык в физ нагрузкам.
уточните, есть ли они у вас, в вашем регионе, сходите на пробное занятие, оно обычно бесплатное, и сможете решить, подходят их тренировки для вас, или тоже нет.
также, самым безопасным и очень эффективным - является аква-аэробика. это вообще просто панацея для людей с больной спиной!

Mary 30.03.2019 16:04

Олеся, благодарю! Ах!

Mary 30.03.2019 16:05

Лавета Пономарева, очень надеюсь, что апрель будет активней, потому, что мне все же еще придется поработать, а когда я на сменах - весь день наперекосяк! нужно собраться и тоже что-то с этим сделать, надеюсь, погода будет способствовать, и я хоть смогу ходить пешком на работу-с работы, и буду выхаживать норму шагов хотя бы, потому, что я надеялась, что смогу вернуться к тренировкам - но нет ((

Mary 30.03.2019 16:07

Максим, о да, фактически - именно фото меня и отрезвило в свое время )) когда я получила карточки с фото-встречи, и обалдела - неужели эта тётка- я???!!! ))

Mary 30.03.2019 16:08

Лавета Пономарева, да, плаванье, а еще лучше - аква-аэробика! у меня подруга похудела на 50 кг. она активно занимается в бассейне! а по состоянию здоровья, ей тоже - ничего нельзя из активного спорта.

Лавета Пономарева 30.03.2019 16:19

Mary, а еще хорошо,если нет противопоказаний, в русскую баню или сауну ходить. Хотя бы раз в неделю. Для позвоночника полезно. А если там еще и бассейн!

Å Å 30.03.2019 16:25

Поздравляю!!!!)))

Ирина 30.03.2019 16:46

Лавета Пономарева, плавание можно,но только летом на речке,у нас нет бассейна

Mary 30.03.2019 16:49

Лавета Пономарева, тоже верно, но вот туда, мне как раз и нельзя, позволяю себе раз в год, когда зимой в горы езжу. из сауны - на снег! это восторг, конечно! Ах!

Mary 30.03.2019 16:49

Å Å, спасибо!

Mary 30.03.2019 16:50

Ирина, и в округе нигде нет? жаль, конечно (( это очень действенно

Ирина 30.03.2019 16:53

Mary, нет к сожалению