Mary
06.04.2019 14:32
Дневник питания за 05.04.2019
Третий день дисбаланса. Грущу. Нужно срочно куда-нибудь съездить,
одолевает хандра. Отсюда, и упадок общего духа, и попустительство в
еде.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит а-цинк |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| омега плюс артишок |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сардельки 1 сорта |
100
|
202 | 10.3 | 17.2 | 1.5 |
| бри эрмитаж 60% |
40
|
150 | 7.2 | 13.2 | 0.4 |
| хлебцы рисовые с кукурузой |
1
|
37.5 | 0.9 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 654 | 412 | 18 | 30 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с капустой |
58
|
131.8 | 5.2 | 5.7 | 14.8 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
300
|
126 | 0.9 | 0 | 13.8 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
272
|
114.2 | 0.8 | 0 | 12.5 |
| Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
60
|
237.6 | 4.6 | 5.5 | 42.5 |
| Итого | 714 | 648 | 12 | 14 | 84 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
92
|
236.4 | 2.9 | 0.7 | 53.3 |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1092 | 241 | 2 | 0 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 340 | 208 | 2 | 1 | 44 |
| Итого за день | 2800 | 1511 | 35 | 47 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
