Mary
15.04.2019 18:54
Дневник питания за 15.04.2019
Все было так красиво с авокадо, а потом внезапно открылась банка с
помидорами )))
Хорошо, что они малокалорийные, а то еще и по калориям был бы перебор, а не только натриево-калиевый баланс к чертям )))
На улице - дубарина, и, как назло, хочется гулять!
Хорошо, что они малокалорийные, а то еще и по калориям был бы перебор, а не только натриево-калиевый баланс к чертям )))
На улице - дубарина, и, как назло, хочется гулять!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит а-цинк |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| омега плюс артишок |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый, без сахара |
800
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
108
|
158.3 | 13.2 | 11.4 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
25
|
12.6 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
| сыр гран нуар дорблю казерай |
18
|
60.7 | 3.9 | 5.2 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
72
|
9.5 | 0.4 | 0 | 2.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1089 | 511 | 28 | 36 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
40
|
21.6 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 390 | 176 | 4 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индюшиный шашлычок |
270
|
365.3 | 59.9 | 9.5 | 7.8 |
| Сельдерей |
54
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
212
|
42.4 | 2.3 | 0.2 | 7.4 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Итого | 606 | 481 | 63 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3085 | 1175 | 96 | 52 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Сергей Иванов
15.04.2019 19:01
Сама открылась
Mary
15.04.2019 19:02
Сергей
Иванов, ага ))
и помидоры сами на тарелку прискакали )) и начали своим красным бочком соблазнять
и помидоры сами на тарелку прискакали )) и начали своим красным бочком соблазнять
Сергей Иванов
15.04.2019 19:36
Помидоры-они
очень коварные
Ольга Доможирова
15.04.2019 19:57
Когда внезапно открываются банки с соленьями (да еще и
домашними)..... АТАС!!!!!
Mary
16.04.2019 01:54
Ольга
Доможирова, да, соленые огурцы - это вообще, самый главный
десерт ))
Mary
16.04.2019 01:54
Сергей
Иванов, и очень соблазнительные ))
