Дневник питания за 25.04.2019

Сегодня отлично погуляли! Завтра предстоит поход на базар и подготовка в уик-энду. Жаль, что на праздники везде будет уйма народу, никуда особо не поедешь. Все настолько стремительно отцветает, хоть бы успеть на выставку тюльпанов и на сирень!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	280	145.6	0.8	0.3	33
Киви	78	36.7	0.6	0.3	6.3
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую)	65	109.2	7.7	8.5	0.4
Итого	1274	483	21	22	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	54	125.3	2.8	0.2	27.5
Итого	54	125	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	84	134.4	1.7	12.3	1.5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Редис	66	13.2	0.8	0.1	2.2
Капуста белокочанная	76	21.3	1.4	0.2	3.6
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	260	251.8	54.6	3.3	1
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Итого	611	557	60	28	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Итого	1000	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	150	78	0.5	0.2	17.7
Итого	150	78	0	0	17
Итого за день	3089	1249	85	51	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина А. 26.04.2019 07:42

А зато какая красота..лепестки падают на землю, как снежок..и такая красота, наверное, только весной...К Вашему красивому фото цветочек Вам в подарок...Обожаю весну, а раньше осень любила...Когда листопад..но это для средней полосы красиво..а у нас тут листопада и не бывает в полном понимании...или листья на деревьях остаются до морозов..или ветра уносят в неизвестном направлении..

светлана десяткова 26.04.2019 07:50

Красота! А у нас с утра снежок валил.

Mary 01.05.2019 13:59

Tina1955, осень я люблю больше всего, это любимое время года. на втором месте - именно весна!
спасибо за нарцисс, я в этом году их еще не видели в живую нигде )) у нас все тюльпанами засадили, и сакурами с магнолией ))

Mary 01.05.2019 14:00

светлана десяткова, о, у нас тоже похолодало знатно, и дожди. под киевом позавчера - град был (((