Дневник питания за 14.05.2020

Привела в порядок руки, ходила без покрытия уже больше двух недель. А сегодня дождь, и такая тоска, и так хотелось спать! Но я решила не поддаваться а добавить ярких красок, и заодно пользу. А пока красила, послушала свой любимый фильм на английском. Нужно возобновить тоже занятия, чтобы пользы было больше, пока есть время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	38	100.3	9.3	6.8	1.5
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	898	305	13	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	143	40	1	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	68	27.2	2.1	0.1	4.4
Курица вареная	170	371.3	34.7	26	0
Суп овощной	320	112	6.1	3.5	12.8
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	578	542	43	32	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	180	82.8	0.9	0.2	18.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	200	213	3	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1300	133	2	1	25
Итого за день	3119	1234	64	63	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 14.05.2020 20:27

Весёленький цвет получился..) раньше вообще маникюр был как за здрассте, а сейчас целое событие!)) я вот так же жду своего похода на стрижку..))

Марина 14.05.2020 20:40

я тоже давно без покрытия хожу. Уже ногти выросли, укоротила и снова выросли)

JRo 14.05.2020 20:42

Натали К., в минуты отчаяния меня даже посещали мысли "а может самой?". У нас ещё до 23 продлили изоляцию

Натали К. 14.05.2020 20:44

JRo, там не сложно, можно и самостоятельно делать.. и не хуже получится.

Mary 14.05.2020 23:44

Натали К., так у меня и сейчас это не "праздник жизни". просто дала ногтям отдохнуть да и честно, лень было возиться )) и про стрижку сегодня вечером подумала, смотрела январские фото и так захотелось сделать себе каре ))) если желание не исчезнет за пару дней, еще и прическу сменю ))

Mary 14.05.2020 23:45

JRo, у нас тоже, все еще карантин. я сама себе ногти делаю )) очень редко свои руки доверяю другим

Mary 14.05.2020 23:46

Марина, да, я тоже длину убрала. надоело. и все равно отрастут ))

JRo 14.05.2020 23:47

Mary, ногти то ладно, но подстричь себя я никак не смогу. Хотя сейчас вроде как в моде короткие и кривые (как по мне) азиатские челки

Mary 15.05.2020 00:00

JRo, ))) ой неее, челку точно - больше никогда! у меня дома есть два ассистента, если просто подстричь под линеечку, без филировки и прочего - справляются ))