Наталия
26.01.2019 15:09
Дневник питания за 25.01.2019
Гости были. Старательно не наедалась, но все равно калории
зашкалили и все на ночь! не пойду на весы утром. не хочу
расстраиваться.
взвеслась наутро.+500 гр. Как помалу уходит, и как резво приходит этот вес...
взвеслась наутро.+500 гр. Как помалу уходит, и как резво приходит этот вес...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дворянский (Хлебобулочные изделия) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 283 | 332 | 8 | 23 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
37
|
55.9 | 10.7 | 1.1 | 0 |
| Аджика |
18
|
10.7 | 0.2 | 0.7 | 1 |
| Итого | 307 | 222 | 16 | 3 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
210
|
90.3 | 1.9 | 0.4 | 17 |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Итого | 450 | 181 | 3 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
80
|
104.1 | 1.4 | 8.2 | 6.6 |
| Ежики [Самсон] |
140
|
294 | 16.8 | 14 | 25.2 |
| Морской Коктейль в Масле [Меридиан] |
50
|
105 | 4.8 | 9.3 | 0.9 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
140
|
105 | 2.9 | 1.1 | 20.6 |
| Гематоген Детский [Русский Гематоген] |
30
|
103.5 | 1.1 | 0.9 | 22.8 |
| Котлеты |
45
|
102.3 | 4.5 | 8.7 | 1.5 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 635 | 941 | 31 | 42 | 81 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2676 | 1677 | 60 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
