Дневник питания за 25.03.2020

Это уже стало довольно ощутимо напрягать. Только что по квартирам нашего квартала прошёл полицейский обход. Уважаемые господа полицейские настоятельно просили не оставлять детей на улице без присмотра.
Насаждается всенародная паранойя.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соево-ржаные оладушки (мука ржаная, обдирная)	1	576.4	59.4	13.5	54
Лимон с цедрой и зелёным луком	196	69	2	0.4	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	946	648	61	13	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа	236	75.5	3.5	0.2	14.6
Соевый йогурт "облепиха"	1	268.3	7.6	6.9	43.9
Итого	566	343	11	7	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая	345	107	6.3	0.8	14.7
Вешенки	153	50.5	5.1	0.6	5.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Базилик, сушеный	7	16.3	1.6	0.3	0.7
Чеснок	17	25.3	1.1	0.1	5.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	529	238	15	5	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2341	1233	87	26	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.