Артём
16.04.2020 15:32
Дневник питания за 15.04.2020
Вчера, в очередной раз, съездили с братишкой в гипермаркет чтобы
снова сделать запасы веганской жратвы на несколько недель вперёд.
Заодно, съездили, купили старую, бывшую в употреблении,
электрическую кофемолочку. Теперь снова буду пить свежий кофеёчек и
жрать салатики.
Ужин получился простым но неожиданно очень вкусным. Попросил мамочку, просто смешать все ингредиенты и полить маслицем.
Ужин получился простым но неожиданно очень вкусным. Попросил мамочку, просто смешать все ингредиенты и полить маслицем.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечно-капустные оладьи с красным перцем |
450
|
510.3 | 53.1 | 14 | 43.2 |
| Ламинария с уксусом |
94
|
29.4 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Шоколад Carenero Superior 97.7% |
15
|
82.1 | 2 | 7 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 859 | 624 | 56 | 21 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грушевый ролл с корицей из лаваша |
260
|
289.1 | 5.7 | 1 | 54.9 |
| Итого | 260 | 289 | 5 | 1 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
62.5
|
209.5 | 7 | 2 | 40.7 |
| Базилик, сушеный |
10
|
23.3 | 2.3 | 0.4 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1 |
| Шпинат |
27
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь |
88
|
30.8 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
| Итого | 228 | 365 | 11 | 12 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Carenero Superior 97.7% |
22.5
|
123.2 | 3 | 10.5 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 322 | 126 | 3 | 10 | 5 |
| Итого за день | 1670 | 1406 | 76 | 45 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
