Алюська
17.04.2019 00:34
Дневник питания за 16.04.2019
Захотелось кокосового масла. Кофе, масло и шоколад для меня лучшее
сочетание бодрости и вкуса. :ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
50
|
449.5 | 0 | 50 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
50
|
192 | 16.5 | 14 | 0 |
| Шоколад черный брют 74% Миллениум |
10
|
55.6 | 1 | 4.1 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1210 | 700 | 17 | 68 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Кокосовая мука |
30
|
76.7 | 6.7 | 3.3 | 5 |
| Яйцо куриное жареное |
10
|
19.6 | 1.4 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 280 | 162 | 9 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
20
|
76.8 | 6.6 | 5.6 | 0 |
| Котлеты |
64
|
145.5 | 6.5 | 12.4 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 299 | 359 | 13 | 33 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурец/ лук/ яйцо (без майонеза) |
225
|
198 | 15.8 | 13.5 | 3.1 |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
65
|
195.2 | 15.4 | 13.8 | 2.5 |
| Свинина, сало |
16
|
119.7 | 0.8 | 12.9 | 0 |
| Итого | 306 | 512 | 32 | 40 | 5 |
| Итого за день | 2495 | 1734 | 72 | 152 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Молчанова (карнивор)
17.04.2019 23:20
Как сговорились - у многих сегодня была печень 
А вот
у меня - солянка
А вот
у меня - солянка 
