Дневник питания за 22.04.2019

Сегодня отмечали в театре 15-летие школы танца. Было много поздравлений, концертная программа, красочные и интересные номера. Мы тоже танцевали испанский танец. Чувствовала себя великолепно. Получила массу впечатлений, удовольствие от участия. :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
новотерская целебная минеральная вода	100	0	0	0	0
Сыр Грана Падано (пармезан)	15	57.6	5	4.2	0
Сельдерей (корень)	60	20.4	0.8	0.2	3.9
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	100	230	2.3	23.8	3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
эритрол	3	0.6	0	0	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	1208	419	15	37	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	50	115	1.1	11.9	1.7
Итого	250	117	1	12	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	50	115	1.1	11.9	1.7
Итого	250	117	1	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	83	302.1	19.3	24.5	0
Цветная капуста	190	57	4.8	0.6	8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	65	579.8	0.1	64.4	0
эритрол	15	3	0	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	6	34.1	0.2	2.4	3.1
Скумбрия соленая	10	30.5	1.9	2.5	0
Итого	619	1009	26	94	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Спирулина порошок	2	4.3	0.8	0.1	0.2
Хлорелла	2	6.5	1.1	0.1	0.2
Итого	106	15	2	0	1
Итого за день	2433	1677	46	155	24