Молимся о скорейшем прекращении насилия и установлении мира.

☀️Мира тебе Израиль. Многоуважаемые МЗРовцы, жители Израиля (Олег, Лара, Вика), отзовитесь, как у вас дела?
Помоги им Боже!!!! МЫ С ВАМИ!!!!
 11 
 6
"Женщину создать не так-то просто,-
Ангелу сказал усталый Бог,-
cтолько непредвиденных вопросов,
Я  уже, признаться, изнемог.

В ней должно быть множество деталей,
что смогли б друг друга заменять.
Чтобы ела всё, что не подАли,
чтоб  могла болезни  исцелять.

От простых царапин и ушибов
до разбитых вдребезги сердец.
Но... для привлекательного вида
Пару рук  всего одну иметь".

"Только пару?  Это  невозможно",-
Ангел пораженный замолчал.
Бог ответил:" Хоть и было сложно,
но сегодня Я шедевр создал.

Если заболеет, нет проблемы-
мигом исцеляется сама.
И работать может без подмены,
день и ночь- как мать и как жена».

Ангел подошел и осторожно
прикоснулся к женщине крылом.
"Как она нежна! Но разве можно
ей давать нагрузки на излом?"

"Да, она нежна, но эта нежность
с силой сочетается большой.
Сотворю в ней верность и надежность,
дам алмаз, что назову Душой.

И она, имея это, сможет
всё преодолеть и превозмочь.
Ко всему она и… думать может,
убеждать и спорящим помочь".

Ангел наклонился  еще ниже
и коснулся крыльями щеки.
Две  росинки на лице увидел,
а от них стекали ручейки.

"Это не росинки - это слёзы,
чтобы легче было пережить
жизненные радости и грозы.
И чтоб душу в чистоте хранить".

"Господи, воистину, Ты гений!
Ощущаю в сердце благодать-
самым  совершенным из  творений
Хочется мне Женщину назвать".

В женщине такая бездна силы,
что мужчину может изумить.
Столько нежности и ласки милой,
помогающей любить и жить.

Чувства материнские в ней святы.
Бездна утешенья и добра.
У неё один лишь недостаток-
Неумение  беречь себя.

© Copyright: Зинаида Полякова


Любовь, измена и колдун
В горах, на скале, о беспутствах мечтая,
Сидела Измена худая и злая.
А рядом под вишней сидела Любовь,
Рассветное золото в косы вплетая.
С утра, собирая плоды и коренья,
Они отдыхали у горных озер.
И вечно вели нескончаемый спор —
С улыбкой одна, а другая с презреньем.
Одна говорила: - На свете нужны
Верность, порядочность и чистота.
Мы светлыми, добрыми быть должны:
В этом и - красота!
Другая кричала: - Пустые мечты!
Да кто тебе скажет за это спасибо?
Тут, право, от смеха порвут животы
Даже безмозглые рыбы!
Жить надо умело, хитро и с умом,
Где — быть беззащитной, где — лезть напролом,
А радость увидела — рви, не зевай!
Бери! Разберемся потом!
- А я не согласна бессовестно жить.
Попробуй быть честной и честно любить!
- Быть честной? Зеленая дичь! Чепуха!
Да есть ли что выше, чем радость греха?!
Однажды такой они подняли крик,
Что в гневе проснулся косматый старик,
Великий Колдун, раздражительный дед,
Проспавший в пещере три тысячи лет.
И рявкнул старик: - Это что за война?!
Я вам покажу, как будить Колдуна!
Так вот, чтобы кончить все ваши раздоры,
Я сплавлю вас вместе на все времена!
Схватил он Любовь колдовскою рукой,
Схватил он Измену рукою другой
И бросил в кувшин их, зеленый, как море,
А следом туда же — и радость, и горе,
И верность, и злость, доброту, и дурман,
И чистую правду, и подлый обман.
Едва он поставил кувшин на костер,
Дым взвился над лесом, как черный шатер, -
Все выше и выше, до горных вершин.
Старик с любопытством глядит на кувшин:
Когда переплавится все, перемучится,
Какая же там чертовщина получится?
Кувшин остывает. Опыт готов.
По дну пробежала трещина,
Затем он распался на сотню кусков,
И... появилась женщина...
Эдуард Асадов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
пирог с щавелем
112
339.4 9 9.5 54
Рулет куриный
44
98 9.1 6.7 0.3
Сыр Горгонзола
14
46.2 2.7 3.6 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
26
68.1 5.7 5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 14.05
102
14.7 0.9 0.1 2.6
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Паровая путассу в мультиварке
50
37.2 8.4 0.4 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
КУЛИЧ "Краффин"
62
227.5 6.1 9.2 30.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
250
123.5 6.8 6.5 9.5
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
🌹🌹🌹Плетёт Судьба для каждого венок
Из радости, сомнений и ошибок,
Из бесконечно - непростых дорог,
Открытий важных, грусти и улыбок.

Вплетает голубые васильки
Из нежности, добра и откровений,
И тонкие полыни стебельки
Непроходящих вечно сожалений.

Побеги в нём надежды и мечты,
И сорняки разлук и расставаний,
Цветы любви небесной красоты,
И корни горьких разочарований.

Для каждого венок неповторим,
Не вплетено ни ветки в нём напрасно,
Он уникален и всего один...
И это, без сомнения, прекрасно!

Пусть будут в нём травинки из тепла,
Листы сочувствия, цветы участья,
Желаю, чтобы жизнь для Вас вплела
В венок Судьбы как можно больше счастья!

= Елена Панкратова =

На улице майские грозы, значит просто балдеем. Греемся натургрелками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
КУЛИЧ "Краффин"
75
275.2 7.4 11.2 36.6
Сыр Горгонзола
12
39.6 2.3 3.1 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
42 2.8 3.4 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
19
49.8 4.2 3.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
20
39.6 0.3 0.8 7.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Салатная смесь
118
31.2 1.7 0.2 5.1
Паровая путассу в мультиварке
80
59.5 13.4 0.6 0
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
6
24.8 0.2 0.9 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ с говядиной
300
148.2 8.1 7.8 11.4
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
МУЖИК НА ДИВАНЕ… газету читает,
А женщина моет полы, убирает.
Мужчина, читая газету, устал И, ею накрывшись, слегка задремал.
Закончив уборку, жена не присела.
И с радостью начала новое дело.
Пока муж заснул, настирала белья.
Пусть муж отдыхает. Спи радость моя!
Закончена стирка, бельё просыхает.
Мужчина, проснувшись, о чём-то мечтает.
А женщина взялась за новое дело.
Готовит обед на семейство умело:
На первое борщ, на второе котлеты,
На третье компот, на десерт есть рулеты.
Позвала детей, их кормить тоже время,
Как женщина рада, неся своё бремя!
Закончив обедать, посуду помоет,
Расставит, разложит, скатёркой накроет
Не жизнь, а малина! Чего ж ей желать?
Помочь разве мужу кроссворд разгадать?
Услышав заданье, ответ подсказала.
И дальше по дому «пахать» побежала.
До ужина время осталось пустяк,
А ей ещё надо забить гвоздь в косяк.
Сняла всё бельё, что поутру стирала,
Пока разбирала, чуть-чуть помечтала:
Как завтра она на работу пойдёт.
И там, на работе, чуть-чуть отдохнёт
И снова на кухню чтоб ужин готовить.
Всё сделать успела, зачем сквернословить.
Рад муж, рады дети и ужин удался!
А муж, как-то странно, жене улыбался.
Детей усадила готовить уроки, Муж смотрит футбол, с ним хоть нету мороки!
Белья отутюжила целую груду И снова (Вот счастье!) помыла посуду.
Закончился день, спать легла детвора.
Жена натрудилась и нам спать пора
Долг мужу отдала два раза потом,
Уснула мертвецким и праведным сном.
Кому не знакома картина такая?
Семейная жизнь с элементами рая
Жену только жаль. Чтобы меньше трудиться,
Ей надо бы было мужчиной родиться!

© Владимир Чарцев

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Огурец парниковый
64
7 0.4 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7
Сыр Горгонзола
15
49.5 2.9 3.9 0
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
42 2.8 3.4 0.1
Макароны с морским коктелем соусом песто и сыром с плесенью
97
151.8 7.8 5 17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
130
330.2 33.5 21.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
6
24.8 0.2 0.9 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца простецкая
90
262.2 10.4 9.4 34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУЛИЧ "Краффин"
50
183.5 5 7.5 24.4
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
300
148.2 8.1 7.8 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 21
Мне нравится мой возраст, я горжусь!
И никогда его я не скрываю.
И выглядеть моложе не стремлюсь,
А Выходя из дома улыбаюсь.
Грустить сейчас не нахожу причин,
Здорова я, здоровы мои дети.
А несколько полосочек морщин,
Я не считаю вестниками смерти.
А значит я живу и буду жить,
Пока дал Бог мне радоваться жизни.
И пусть, как можно дольше не придёт тот миг,
Когда должна со всеми я проститься.
Я радуюсь и солнцу и листве,
И небу голубому с облаками.
Считаю самым лучшим на земле,
Смотреть на то, что создано веками.
И пусть меня старушкою зовут
Мужчины, а бывает даже бабкой.
Я знаю, что завидуют и лгут.
Я женщина! И всё со мной в порядке!

Валентина Астахова

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Макароны с соусом Песто, вялеными помидорами и сыром с плесенью
136
245.8 7.5 8.4 34.5
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
42 2.8 3.4 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
10
26.2 2.2 1.9 0
КУЛИЧ "Краффин"
50
183.5 5 7.5 24.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
247
148.2 7.2 7.9 11.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
43
101.1 3.3 0.3 21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Колбаски для жарки куриные "Шашлычные" на гриле без масла
52
128.3 9 9.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Сыр Горгонзола
20
66 3.8 5.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 07.05
100
17.7 1.3 0.2 2.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Рулет куриный
36
80.2 7.4 5.5 0.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
300
148.2 8.1 7.8 11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Давайте Жить, Любить и удивляться,
Давайте верить, помнить и жалеть,
От Счастья плакать, от Души смеяться
Давайте Жить, чтоб Сердцем не стареть.
Давайте будем просто восхищаться
Полями, небом, серебром росы,
И если трудно, все же не сдаваться –
Идти вперед, не опуская головы.
Давайте будем искренни в общенье,
Честны в словах, поступках и делах,
Давайте Верить, Свято, без сомнений
Жить на яву, открыто, а не в снах!
Давайте будем честно признаваться
В своих ошибках, зависти и лжи,
Давайте Жить, Любить и восхищаться -
Расправьте крылья у своей Души!
Лида Романенко

Сегодня просто пишу ДР, лень считать (ДР нет, из давнего) не считаю, но особо и не переедаю. Хорошо что вчера приготовилась к гостям, приехали раненько и уже покинули, как тайфун. Внуча расплакалась, соскучилась, просилась остаться на недельку, ждём лета и каникул.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
День рождения
1000
1500 71 88 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
А мне сегодня молодость приснилась,
Красавицей во сне ко мне явилась,
Счастливой и беспечной хохотушкой,
Всё обещала быть моей подружкой.

И две косы, как длинные дорожки,
А из-под мини - стройненькие ножки,
И нет нужды ей вовсе в макияже,
Реснички не подкрашивает даже.

Мы с ней о чём-то долго так шептались,
Потом над чем-то от души смеялись,
И вдруг она ушла, не оглянулась,
А я за ней помчалась и проснулась.

© ЛЮДМИЛА  БУГРОВА.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Рулет куриный
33
73.5 6.8 5 0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
65.5 5.5 4.8 0.1
Спагетти со сл.маслом
80
126.2 4 2 21.7
Салат 04.05
75
31.7 0.8 2.3 2.3
КУЛИЧ "Краффин"
90
330.2 8.9 13.4 43.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 07.05
80
14.2 1 0.2 2.2
Паровая путассу в мультиварке
60
44.6 10.1 0.5 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Блинчики белковые
15
14.6 2.4 0.5 0.2
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Халва реанимированная
15
79.3 2.3 6.4 3.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
200
98.8 5.4 5.2 7.6
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
80
77.8 1.3 0.2 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
 7 
 8
Они говорили всю ночь до рассвета
Под шёпот дождя, за бутылкой вина.
Он фыркал небрежно: - Зачем тебе это?
- Любви не прикажешь, - вздыхала она.
Он злился: - Как ты безрассудна и вздорна!
Не стыдно влюбляться в твои-то года?
- Все возрасты этому чувству покорны.
К тому же, мой друг, я всегда молода.
Он не отставал: - Что подумают люди?
Друзья…Сослуживцы… Отступятся вдруг?
- Но если любимого рядом не будет,
Зачем тогда всё остальное, мой друг?
- А что будет дальше? - Любовь быстротечна.
Не станешь жалеть, свою слабость кляня?
Она улыбнулась: - Всё в мире не вечно,
Но жизнь без любви – это смерть для меня.
Он сник: - Хоть разочек совет мой послушай.
- Ты мне не советчик, - шутила она.
Так Разум пытался воспитывать Душу
Под шёпот дождя, за бутылкой вина…
© Copyright: Юлия Вихарева

мультфильм о том как важно слушать собственное сердце

Агрофитнес нам в помощь - продолжаем копать, сажать, возить землю на участке. По шагам 19000, думаю что не слишком переела, а может и не доела. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
каша 5 злаков
150
145.2 3.9 6.8 17.5
Краффин 30.04
70
215.1 5.4 4.8 37.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 07.05
135
23.9 1.8 0.3 3.6
Паровая путассу в мультиварке
90
67 15.1 0.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
100
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
55
113.3 1.4 11 1.9
Краффин 30.04
60
184.4 4.6 4.1 32.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Рулет куриный
28
62.4 5.8 4.3 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
0 0 0 0
Борщ с говядиной
235
116.1 6.3 6.1 8.9
Отруби Бородинские [Ого]
7
18.9 0.9 0.1 2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
102
112.2 22.4 0.6 3.4
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
105
102.1 1.7 0.2 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
230
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
81
11.3 0.5 0 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 15
Сидит мой Ангел на плече,
На ухо тихо шепчет мне:
"Не бойся, здесь я, не уйду,
Всегда с тобой, не пропаду!
Не думай о плохом, живи,
Я здесь, лишь  руку протяни,
Моё широкое крыло
Тебя укроет,  если что".

Сижу я тихо, не дышу,
Боюсь, что Ангела спугну.
Пусть посидит , поговорит,
Пусть мне защиту посулит.
Отрадно знать, что рядом он...
Глаза открыла - это сон!!!
Ах, сон - не сон, не всё ль равно?!
Хранит плечо его тепло...

Inna Ryvkina

Пусть день подарит запах лета,
и прелесть раннего рассвета!
Пусть в жизни будет всё возможно! Правдиво! Искренне! Надёжно!

Волшебство!!!! На браслете расход калорий 737, если 300 на дефицит и 437 профицит  по дневнику, то на самом деле и не плохо. Агрофитнес с 10.30 до 18.00, наработалась от души.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Блинчики
53
95 3.4 3.2 13.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
32
83.8 7.1 6.1 0.1
Рулет куриный
49
109.2 10.1 7.5 0.3
Кофе 3 в 1 Латте [Жокей]
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Спагетти со сл.маслом
82
129.4 4.1 2.1 22.2
Котлеты из фарша индейки
113
284.4 26.7 18.5 2.6
Салат 04.05
70
29.6 0.7 2.1 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
КУЛИЧ "Краффин"
60
220.1 5.9 8.9 29.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатная смесь 07.05
200
35.4 2.6 0.4 5.4
Морской Коктель [Меридиан]
85
29.7 5.1 0.9 0.9
Сметана 20% жирности
44
90.6 1.1 8.8 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Намазка на кулич 30.04
20
40.7 0.8 0 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Рулет куриный
90
200.5 18.5 13.8 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краффин 30.04
100
307.3 7.7 6.8 54
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты