Ольга Плеханова
17.12.2020 21:56
Oksana RozenfeldПозитивный Израиль
23 ч. ·
Старушка сидела на скамеечке, в безлюдном парке. К ней подошел молодой полицейский.
- Здравствуйте. Вам нельзя здесь находиться - карантин.
Старушка вздохнула, но не сдвинулась с места.
- Мне придется выписать вам штраф – строго сказал служитель порядка.
- Выписывайте – ответила старушка – пожалуйста, не стесняйтесь. Это же ваша работа – улыбнулась она.
Теперь вздохнул полицейский.
- пожалуйста, вернитесь домой, вы ведь в группе риска. Сейчас карантин. Я не хочу выписывать вам штраф, у вас же наверняка пенсия небольшая.
Старушка внимательно на него посмотрела и немного подумав, открыла свою маленькую сумочку. Там была целая пачка штрафов.
- Ого, да у вас их сколько – растерялся полицейский – я не понимаю… Он замолчал.
- А что тут понимать, молодой человек? У вас карантин, а у меня... Возможно, это последние дни в моей жизни – мне уже немало лет. Я не боюсь смерти, но боюсь пропустить эту прекрасные дни. Зачем мне жить в четырех стенах, общаясь с близкими людьми через экран, смотря бесконечные сериалы, слушая тревожные новости? И штрафы ваши меня не пугают. Переживу эпидемию – заплачу, пусть государству польза будет, может на доброе дело пойдут, не переживу, тут и спроса нет.
- Я понимаю. Да… я действительно, возможно - парень выбирал слова – понимаю. Но подумайте, какой пример вы подаете другим?
Старушка рассмеялась.
- Какой пример? У каждого свой диалог со смертью. Я вот с ней еще со второй мировой беседую. Медсестрой я была. Знаешь, я в день Победы всегда плачу. Столько людей полегло, так и не дожив до той весны, не дожив до этой весны.
Полицейский попытался прикинуть сколько лет старушке, - наверное, много. Он молча выписал штраф и протянул его собеседнице. Та не глядя взяла его и положила в сумочку.
- Всего хорошего, гражданка – козырнул он и отправился дальше.
- И тебе, касатик, Всего хорошего – подумала старушка.
Дома она открыла штрафную квитанцию. Вместо суммы там был корявый смайлик, нарисованный рукой недавнего школьника. И что за мода у этих молодых на дурацкие рожицы? Она рассматривала штрафные квитанции одну за другой. В каждой из них вместо суммы штрафа красовался или смайлик, или пожелание здоровья, а в одном был даже номер телефона дедушки патрульного. Она уже три дня сомневалась – звонить или нет?
(из инета)
На фото - Нетания
фото - Natalia Nakhamchena 
23 ч. ·
Старушка сидела на скамеечке, в безлюдном парке. К ней подошел молодой полицейский.
- Здравствуйте. Вам нельзя здесь находиться - карантин.
Старушка вздохнула, но не сдвинулась с места.
- Мне придется выписать вам штраф – строго сказал служитель порядка.
- Выписывайте – ответила старушка – пожалуйста, не стесняйтесь. Это же ваша работа – улыбнулась она.
Теперь вздохнул полицейский.
- пожалуйста, вернитесь домой, вы ведь в группе риска. Сейчас карантин. Я не хочу выписывать вам штраф, у вас же наверняка пенсия небольшая.
Старушка внимательно на него посмотрела и немного подумав, открыла свою маленькую сумочку. Там была целая пачка штрафов.
- Ого, да у вас их сколько – растерялся полицейский – я не понимаю… Он замолчал.
- А что тут понимать, молодой человек? У вас карантин, а у меня... Возможно, это последние дни в моей жизни – мне уже немало лет. Я не боюсь смерти, но боюсь пропустить эту прекрасные дни. Зачем мне жить в четырех стенах, общаясь с близкими людьми через экран, смотря бесконечные сериалы, слушая тревожные новости? И штрафы ваши меня не пугают. Переживу эпидемию – заплачу, пусть государству польза будет, может на доброе дело пойдут, не переживу, тут и спроса нет.
- Я понимаю. Да… я действительно, возможно - парень выбирал слова – понимаю. Но подумайте, какой пример вы подаете другим?
Старушка рассмеялась.
- Какой пример? У каждого свой диалог со смертью. Я вот с ней еще со второй мировой беседую. Медсестрой я была. Знаешь, я в день Победы всегда плачу. Столько людей полегло, так и не дожив до той весны, не дожив до этой весны.
Полицейский попытался прикинуть сколько лет старушке, - наверное, много. Он молча выписал штраф и протянул его собеседнице. Та не глядя взяла его и положила в сумочку.
- Всего хорошего, гражданка – козырнул он и отправился дальше.
- И тебе, касатик, Всего хорошего – подумала старушка.
Дома она открыла штрафную квитанцию. Вместо суммы там был корявый смайлик, нарисованный рукой недавнего школьника. И что за мода у этих молодых на дурацкие рожицы? Она рассматривала штрафные квитанции одну за другой. В каждой из них вместо суммы штрафа красовался или смайлик, или пожелание здоровья, а в одном был даже номер телефона дедушки патрульного. Она уже три дня сомневалась – звонить или нет?
(из инета)
На фото - Нетания
фото - Natalia Nakhamchena
9
10
Ольга Плеханова
17.12.2020 16:23
Ночь без сна от головной боли, днём как зомби, хорошо что не
работаю, было бы хуже. Ну ничего, уже легче после принятия
медикаментов. А в целом всё прекрасно! Удалось даже немного
прогуляться (за хлебом и дедушке мороженого прикупила).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
| Рулька свиная прессованная |
19
|
62.4 | 3.3 | 5.4 | 0.2 |
| Винегрет |
102
|
62.6 | 1.4 | 1.9 | 8.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 297 | 162 | 6 | 7 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
26
|
61.1 | 2 | 0.2 | 12.8 |
| Рулька свиная прессованная |
61
|
200.4 | 10.6 | 17.2 | 0.8 |
| Брусничный Соус [Heinz] |
14
|
28 | 0 | 0 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 351 | 294 | 12 | 17 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
126
|
76.7 | 1.4 | 0.1 | 17.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
| Итого | 592 | 196 | 2 | 2 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
300
|
148.2 | 8.1 | 7.8 | 11.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Фейхоа |
50
|
30.5 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 665 | 277 | 16 | 14 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
60
|
36.5 | 0.7 | 0.1 | 8.2 |
| Итого | 410 | 149 | 22 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2315 | 1079 | 60 | 42 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга Плеханова
16.12.2020 12:18
Всё нормально, хочется вкусняшек, но не могу определиться что
именно. Маленький калораж, для того чтобы побалдеть нужно попахать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Рулька свиная прессованная |
52
|
170.8 | 9 | 14.7 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Винегрет |
102
|
62.6 | 1.4 | 1.9 | 8.8 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 645 | 437 | 20 | 26 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма восточная, сушеная |
40
|
109.6 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Итого | 301 | 128 | 0 | 2 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Винегрет |
120
|
73.7 | 1.7 | 2.3 | 10.3 |
| Свинина тушенная с картофелем и овощами |
160
|
160.5 | 13.1 | 6.6 | 12 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 236 | 14 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
| Итого | 278 | 79 | 1 | 5 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной |
260
|
128.4 | 7 | 6.8 | 9.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 142 | 8 | 7 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
40
|
24.4 | 0.4 | 0 | 5.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Итого | 380 | 115 | 18 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2974 | 1139 | 63 | 50 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ольга Плеханова
15.12.2020 10:13
С утреца бодрячком (почти) встала, сходила отправила посылку для
внучки на ДР, прогулялась. Блин, Россия, я от тебя прусь!!!! Если
отправить посылку с почты с оформлением, стоит 1300 рубликов, но
если из дома оформить на сайте Почта России, то 330. Офигеть почти
1000 рублей за 5 минут оформления оператором, вот расценочки!!!
Прошлый раз помогла старушке одной, прямо в отделении за 5 минут мы
ей оформили с её телефона. Жалко нас пенсионеров, тех кто не имеет
возможности самостоятельно это сделать, и так пенсии невелеки, так
ещё и обдирают как липу везде и всюду. А вот в бассейн опять
проспала. :извини!:Вес по граммулькам покидает моё тело, это
радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Винегрет |
104
|
63.9 | 1.5 | 2 | 8.9 |
| Рулька свиная прессованная |
41
|
134.7 | 7.1 | 11.6 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
17
|
40 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 552 | 352 | 17 | 22 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Итого | 294 | 152 | 1 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушенная с картофелем и овощами |
160
|
160.5 | 13.1 | 6.6 | 12 |
| Винегрет |
61
|
37.5 | 0.9 | 1.2 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
114
|
69.4 | 1.3 | 0.1 | 15.5 |
| Итого | 745 | 269 | 15 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Фейхоа |
42
|
25.6 | 0.3 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 187 | 122 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ с говядиной |
250
|
123.5 | 6.8 | 6.5 | 9.5 |
| Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 674 | 142 | 8 | 7 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 313 | 88 | 13 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2765 | 1128 | 56 | 51 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ольга Плеханова
14.12.2020 12:32
Распланировала, теперь только разогреть и поесть. Понедельник,
зима, лень, этим всё сказано - просто кайфуем! Хочется вина, но
тогда нужно подумать .... и передумать:хихикаю:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Рулька свиная прессованная |
47
|
154.4 | 8.2 | 13.3 | 0.6 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
150
|
91.4 | 1.7 | 0.2 | 20.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Итого | 631 | 320 | 11 | 15 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр яблочный 2020 |
20
|
39.6 | 0.3 | 0.8 | 7.6 |
| Итого | 280 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
61.4 | 1.4 | 1.9 | 8.6 |
| Свинина тушенная с картофелем и овощами |
150
|
150.5 | 12.3 | 6.1 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 672 | 232 | 13 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Фейхоа |
60
|
36.6 | 0.4 | 0.3 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 392 | 144 | 2 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
270
|
133.4 | 7.3 | 7 | 10.3 |
| Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 152 | 9 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
2
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 411 | 214 | 26 | 9 | 4 |
| Итого за день | 3090 | 1106 | 63 | 47 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Ольга Плеханова
13.12.2020 13:56
Все ваши шаги перед дверью ничего не значат, если вы так и не вошли
Бассейн, прогулочка (пробежка по магазинам). Погода просто сказка,
тихо-тихо и лёгкий снежок. Всем хорошего дня. Сегодня бассейн,
поэтому .... ЖРЁМ"С.
Не утерпела, решила попробовать что же у меня завялилось. Собираю
посылку ко ДР внучки, на гостинчик положила и им хурму которую
вялила, вкусненько, понравилось. Усушка 1/3, считаю нормально. По
калориям у меня вышло меньше чем в базе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка моя |
140
|
93.9 | 3.8 | 1 | 17.4 |
| Винегрет |
78
|
47.9 | 1.1 | 1.5 | 6.7 |
| Биточки рыбные |
55
|
139.9 | 5.2 | 11.9 | 2.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 738 | 456 | 19 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 45 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр яблочный 2020 |
16
|
31.7 | 0.3 | 0.6 | 6.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка моя |
82
|
55 | 2.2 | 0.6 | 10.2 |
| Голубцы ленивые из индейки в духовке |
98
|
97.7 | 6.7 | 4.8 | 6.7 |
| Винегрет |
107
|
65.7 | 1.5 | 2 | 9.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Итого | 714 | 268 | 10 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина тушенная с картофелем и овощами |
146
|
146.4 | 12 | 6 | 11 |
| Фейхоа |
100
|
61 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
100
|
60.9 | 1.1 | 0.1 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 596 | 270 | 13 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
250
|
123.5 | 6.8 | 6.5 | 9.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулька свиная прессованная |
50
|
164.3 | 8.7 | 14.1 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Итого | 725 | 325 | 16 | 20 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
4
|
26.4 | 0.3 | 2.6 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма вяленая |
8
|
18 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 362 | 156 | 22 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3180 | 1498 | 82 | 64 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ольга Плеханова
12.12.2020 14:10
По немногу не спеша вес уходит, без спорта, осталось всего то 3-4
кг (то что вернулось бумерангом с весны). Торопиться особо некуда,
вес уходит, поэтому плавно и без стресса. на сегодня немного
больше по КБЖУ, но шоколадку очень захотелось, хотя шоколад не
люблю с детства, значит нужно организму.
Ну и чуточку юмора.
Девочку шести лет приводят в школу. На
собеседовании её спрашивают, сколько она знает времен года… Девочка
на минутку задумывается — и уверенно говорит:
— Шесть!..
Директор тактично ей намекает:
— А если подумать?.. Ну, подумай…
Девочка снова на мгновение зависает — и говорит:
— Честное слово, больше не помню... Шесть!..
Директор выразительно смотрит на побагровевшую мамашу девочки, покашливает и отправляет их на минуточку в коридор...
Там мама возмущенно спрашивает дочку :
— Ну, Лена, и что это было?!
— Мама, мама... — со слезами на глазах отвечает дочка, — я и правда не помню больше никаких «Времен года», кроме Вивальди, Гайдна, Пьяццола, Лусье, Чайковского и Глазунова!..
Мама:
–Лена! А Десятников, а Кейдж!?
— Шесть!..
Директор тактично ей намекает:
— А если подумать?.. Ну, подумай…
Девочка снова на мгновение зависает — и говорит:
— Честное слово, больше не помню... Шесть!..
Директор выразительно смотрит на побагровевшую мамашу девочки, покашливает и отправляет их на минуточку в коридор...
Там мама возмущенно спрашивает дочку :
— Ну, Лена, и что это было?!
— Мама, мама... — со слезами на глазах отвечает дочка, — я и правда не помню больше никаких «Времен года», кроме Вивальди, Гайдна, Пьяццола, Лусье, Чайковского и Глазунова!..
Мама:
–Лена! А Десятников, а Кейдж!?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Рулька свиная прессованная |
50
|
164.3 | 8.7 | 14.1 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
100
|
60.9 | 1.1 | 0.1 | 13.6 |
| Клубника с сахаром |
50
|
36.8 | 0.4 | 0.2 | 8 |
| Итого | 644 | 403 | 17 | 22 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка моя |
68
|
45.6 | 1.8 | 0.5 | 8.4 |
| Голубцы ленивые из индейки в духовке |
91
|
90.7 | 6.2 | 4.5 | 6.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
44
|
10.1 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
28
|
34.2 | 0.1 | 0.1 | 9.1 |
| Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
| Итого | 658 | 232 | 9 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хамса весенняя соленая |
16
|
26.6 | 3.4 | 1.4 | 0 |
| Хамса осенняя соленая |
16
|
46.7 | 2.8 | 4 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
76
|
55.8 | 1.5 | 0.3 | 11.8 |
| Фейхоа |
25
|
15.3 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Хурма |
56
|
37.5 | 0.3 | 0.2 | 8.6 |
| лук маринов |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 519 | 323 | 15 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
243
|
120 | 6.6 | 6.3 | 9.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 134 | 7 | 6 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
2
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Итого | 342 | 103 | 17 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2836 | 1197 | 68 | 54 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Ольга Плеханова
11.12.2020 13:12
Проснулась, посмотрела на часы, потянулась и дальше под одеялку.
Как же я люблю тебя - ПЕНСИЯ! Только вот опять бассейн по боку, ну
почему наш бесплатный час плавания не на час - два позже?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Рулька свиная прессованная |
46
|
151.1 | 8 | 13 | 0.6 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
107
|
65.2 | 1.2 | 0.1 | 14.6 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
83.8 | 7.1 | 6.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 473 | 371 | 18 | 19 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Итого | 272 | 69 | 1 | 4 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые из индейки в духовке |
97
|
96.7 | 6.6 | 4.8 | 6.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Рис феникс отварной в мультиварке |
66
|
67.5 | 1.3 | 0.4 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Итого | 649 | 197 | 9 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Сыр яблочный 2020 |
8
|
15.8 | 0.1 | 0.3 | 3.1 |
| Фейхоа |
50
|
30.5 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 393 | 199 | 2 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
250
|
123.5 | 6.8 | 6.5 | 9.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 530 | 148 | 9 | 7 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Итого | 393 | 165 | 28 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2710 | 1151 | 68 | 50 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Ольга Плеханова
10.12.2020 20:04
Стройнеем на колхозной пище, движений минимум. Как то не
складывается последнее время с ...... потому как ЛЕНЬ!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша маная |
126
|
74 | 3.2 | 1.8 | 11.2 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
70
|
42.6 | 0.8 | 0.1 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Рулька свиная прессованная |
32
|
105.1 | 5.6 | 9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 257 | 10 | 11 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Брусничный Соус [Heinz] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5.1 |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
1.75
|
15.8 | 0 | 1.8 | 0 |
| Сыр яблочный 2020 |
18
|
35.6 | 0.3 | 0.7 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 336 | 300 | 2 | 20 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис феникс отварной в мультиварке |
75
|
76.7 | 1.5 | 0.5 | 16.4 |
| Лёгкое говяжье тушённое с луком |
80
|
77.4 | 8.9 | 4.2 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
57
|
13.1 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 519 | 244 | 17 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 119 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
270
|
133.4 | 7.3 | 7 | 10.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
49
|
124.5 | 12.6 | 8.2 | 0 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Итого | 599 | 305 | 22 | 17 | 14 |
| Итого за день | 2531 | 1227 | 54 | 60 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ольга Плеханова
09.12.2020 16:44
Прогулялась как и планировала, получила посылку - авторскую
работу от студенческого друга, мне очень понравилось. В целом всё
не плохо, вес пока встал, не увеличивается и на этом хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Торт Парсла 04.12.2020 |
75
|
215.7 | 8.6 | 6.5 | 30.4 |
| Тыква с черносливом в мультиварке |
150
|
91.4 | 1.7 | 0.2 | 20.4 |
| Итого | 645 | 312 | 10 | 6 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир с Ламинарией [Мирролла] |
1.85
|
16.7 | 0 | 1.9 | 0 |
| Итого | 1 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хамса осенняя соленая |
30
|
87.6 | 5.3 | 7.4 | 0 |
| Хамса весенняя соленая |
30
|
49.8 | 6.4 | 2.7 | 0 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
112
|
82.3 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Сыр яблочный 2020 |
16
|
31.7 | 0.3 | 0.6 | 6.1 |
| Итого | 669 | 483 | 16 | 27 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
14
|
32.9 | 1.1 | 0.1 | 6.9 |
| Биточки рыбные |
55
|
139.9 | 5.2 | 11.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хурма восточная, сушеная |
30
|
82.2 | 0.4 | 0.2 | 17.7 |
| Итого | 359 | 257 | 6 | 12 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
300
|
148.2 | 8.1 | 7.8 | 11.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 575 | 167 | 9 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
5
|
33 | 0.3 | 3.2 | 0.4 |
| Итого | 415 | 200 | 33 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2664 | 1438 | 77 | 61 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
16
