С 7 утра уже в лесу, сегодня меньше набрала, но нагулялась от души. С едой, с водой, с музыкой. Народ прибавляется, но и пошли подберёзовики в глубине леса. Пришла, быстренько прополола в огороде, чтобы освободить себя от огородных дел, завтра опять в планах в лес,

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша молочная
220
180.6 6.8 3.7 31.2
Вода
200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Сырники с изюмом и грецким орехом
52
84.2 5.9 3.2 7.9
Варенье из клубники
10
28.5 0 0 7.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с изюмом и грецким орехом
103
166.8 11.7 6.3 15.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)
50
19 0.4 0.1 3.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
48 3.3 3.7 0.4
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
85
95.2 2 0.7 18.5
Маслята со сметаной
121
77.3 2.8 7.1 2.4
Салат 16.05
118
136.2 4.5 11.9 3.2
Японский паровой многозерновой хлеб
61
128.2 4.1 4 18.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Зефир
22
71.7 0.2 0 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из одуванчика
15
57.3 0 0 14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые из индейки в духовке
132
131.6 9 6.5 9
Антрекот из говяжьего сердца
77
158 21.9 7.6 3.2
Салат 18.05
80
42.2 1.6 3.1 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Дурная голова ногам покоя не даёт. На улице 11*С, тучи и ветер, самое время идти по грибы. Прогулялась плодотворно, правда так торопилась, что ни воды с собой, ни перекуса не взяла. По дороге встретила знакомого пастуха, он порадовал что на нашей полянке пошли подберёзовики, прогулялась, понятно что он собрал, но и мне досталось немного. Собственно грибы то мне и не нужны, но ОХОТА!!!! Не люблю массовый сбор, люблю искать, чтобы нагрузку глазам давать, да и перерабатывать люблю по-немногу, 1-2 баночки за раз, сегодня как раз решила замариновать по заказу тётушки. Суперские "лягушата", после дождя их лучше искать, те что блестят никогда не бывают червивыми, на толстой ножке, мясистые. В общем я очень довольна, вот думаю не повторить ли завтра, малявки появляются и понимаю что скоро будет столпотворение, но пока грибы только на двух полянках, на одной маслята, на другой подберёзовики. На других полянках ни одного не нашла, только погуляла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые из индейки в духовке
151
150.5 10.3 7.4 10.3
Салат 18.05
83
43.7 1.7 3.2 2.5
Японский паровой многозерновой хлеб
68
142.9 4.6 4.4 20.4
Мармелад из клубники
43
30.4 0.3 0.1 6.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
60
67.2 1.4 0.5 13
Маслята со сметаной
111
70.9 2.6 6.5 2.2
Отвар из граната
220
11.2 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
23
4.6 0.3 0 0.7
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
91
10.9 0.5 0.3 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сырники с изюмом и грецким орехом
51
82.6 5.8 3.1 7.8
Мармелад из клубники
18
12.7 0.1 0.1 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники с изюмом и грецким орехом
47
76.1 5.4 2.9 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Паштет из куриной печени
30
42.9 3.3 2.3 2.1
Сельдь солёная своя
22
53.9 3.8 4.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с курицей
250
149 15.8 3.5 13.3
Отвар из граната
220
11.2 0.2 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Горбуша (Припускание)
88
107.7 15.7 5 0
Мармелад из клубники
30
21.2 0.2 0.1 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
57
41 7.1 0.6 1.6
Ряженка 4,0% жирности
61
40.9 1.7 2.4 2.6
Пшеничные отруби
14
23.1 2.2 0.5 2.3
Киви (Мытьё, нарезка)
67
31.5 0.5 0.3 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Отвар из граната
250
12.8 0.3 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Эх.... полосочки как светофор, плюшки, сырники, грибочки - вкусно, сытно и на душе прекрасно!!! Вот только мармелад не вписался поболее, а его нужно подъедать, т.к. скоро уже новый урожай будет, а места в холодильнике не так много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Голубцы ленивые из индейки в духовке
126
125.6 8.6 6.2 8.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
91
10 0.6 0.1 1.7
Булочки творожные с апельсином
65
111.9 4.2 1.4 20.5
Варенье из кизила
11
30.1 0 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр яблочный
15
35 0.3 0.5 7.2
Киви (Мытьё, нарезка)
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 18.05
112
59 2.2 4.4 3.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
79
88.5 1.8 0.7 17.2
Маслята со сметаной
150
95.9 3.5 8.9 3
Вода
200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Отвар из граната
200
10.2 0.2 0 1.8
Булочки творожные с апельсином
55
94.7 3.5 1.2 17.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сырники с изюмом и грецким орехом
1
82.6 5.8 3.1 7.8
Мармелад из клубники
18
12.7 0.1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп гороховый с курицей
200
119.2 12.6 2.8 10.6
Горбуша (Припускание)
100
122.4 17.8 5.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 1% жирности
100
72 12.4 1 2.7
Ряженка 4,0% жирности
50
33.5 1.4 2 2.1
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Хороший продуктивный день. Сходила на кладбище, навела порядок на могилах родственников.

После решила не заходить домой, а прямиком пройтись прогуляться. Зашла в сельпо, купила консервы, кефир, хлебцы и потопала. Погода переменчивая, то жара, то налетает шкалистый ветер, тучи, дождь. Но я тепло одета, в рюкзаке есть запасная рабочая одежда, шапка, перчатки. В общем погуляла. Набрела на лисью нору, но видно уже пустая. Набрала опять немного (хотя самое большое количество за неделю) маслят, решила сделать со сметаной на ужин. До смешного, выхожу со своей полянки, говорю "Спасибо" лесу и прошу контровой гриб, просто говорю "Ну всё, последний и домой", опускаю глаза и вот он стоит под носом. Срезала и побежала домой, так как  начался ледяной дождь и стало очень холодно. Для сугрева немного земляничных цветочков в чай. Попалась ящерка, вторая за неделю, принесла и запустила в сад, чтобы им веселее было. В один год принесенная из леса зелёная всё лето на камушках в саду вылазила греться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Голубцы ленивые из индейки в духовке
138
137.6 9.4 6.8 9.4
Салат 16.05
100
115.4 3.8 10.1 2.7
Булочки творожные с апельсином
59
101.6 3.8 1.2 18.6
Варенье из цедры
20
34.9 0.1 0 9.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Горбуша натуральная. Консервы
245
333.2 51.2 14.2 0
Хлебцы Кукурузные Хрустящие [Ого]
43
150.5 4.3 0.6 30.1
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маслята со сметаной
100
63.9 2.3 5.9 2
Вода
200
0 0 0 0
Рис Феникс Отварной [Националь]
100
146 2.9 0.8 31.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Салат 16.05
100
115.4 3.8 10.1 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Льняное масло холодного отжима
3
26.5 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Прогуляласьдо леса, набрала немного маслят, шишки и рыльца сосновые, одуванчики на варенье. Прохладно после дождя, но воздух шикарный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ ЖАРЕНЫЕ БЕЗ МАСЛА
145
179.2 13.8 5.9 18.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Суп грибной 13.05
376
60.2 3.4 0.8 11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Сметана 20% жирности
21
43.3 0.5 4.2 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]
40
108.8 0 0 27.2
Салат 16.05
78
90 3 7.9 2.1
Голубцы ленивые из индейки в духовке
157
156.5 10.7 7.7 10.7
Булочки творожные с апельсином
71
122.3 4.5 1.5 22.4
Сельдь солёная своя
20
49 3.5 3.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Суп гороховый с курицей
250
149 15.8 3.5 13.3
Антрекот из говяжьего сердца
57
117 16.2 5.6 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
По прогнозам всю следующую неделю холод и дождь, грустно. Нужно что-то придумать....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]
20
54.4 0 0 13.6
Макароны мои
117
132.4 4.4 0.5 26.8
Салат из разной ботвы 2
178
159.3 8.5 11.9 5.2
Антрекот из говяжьего сердца
46
94.4 13.1 4.6 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной 13.05
332
53.1 3 0.7 10
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Сельдь солёная своя
18
44.1 3.1 3.4 0.1
Японский паровой многозерновой хлеб
24
50.4 1.6 1.6 7.2
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
27
42.8 3.5 3.1 0.2
Паштет из куриной печени
20
28.6 2.2 1.6 1.4
Японский паровой многозерновой хлеб
20
42 1.4 1.3 6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из курицы 08.05.
141
152.3 9.6 5.8 15.2
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
76
9.1 0.4 0.2 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась до леса, сегодня без фото. Пошла поискать грибов, сегодня только 6 крупных маслят (заморозила на супчик), немного сосновых шишек с рыльцами и одуванчики на варенье, уже вариться, чтобы было для разнообразия, много делать не буду. Сделала лимонную соль для рыбы, осталась отжатая мякоть и цедра, чтобы не выкидывать, жалко продукт.

Вот и результат моих походов, день прожит не зря

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Макароны мои
78
88.3 3 0.3 17.9
Антрекот из говяжьего сердца
44
90.3 12.5 4.4 1.8
Салат из разной ботвы 2
91
81.4 4.4 6.1 2.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
78
33.5 0.7 0.2 6.3
Вода
200
0 0 0 0
Мармелад из клубники
104
73.6 0.6 0.3 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Суп грибной 13.05
212
33.9 1.9 0.4 6.4
Сметана 20% жирности
14
28.8 0.4 2.8 0.5
Плов из курицы 08.05.
86
92.9 5.8 3.5 9.3
Огурцы маринованные, сладкие
46
41.9 0.3 0.2 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
68
148 10.5 11.7 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
48 3.3 3.7 0.4
Японский паровой многозерновой хлеб
36
75.6 2.4 2.3 10.8
Сыр яблочный
29
67.7 0.5 0.9 14
Руккола
45
11.3 1.2 0.3 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Суп гороховый с курицей
250
149 15.8 3.5 13.3
Паштет из куриной печени
15
21.4 1.7 1.2 1
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Сельдь солёная своя
25
61.2 4.3 4.8 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Дела сегодня отличные! Вышла на променад в лес, шла за молодыми шишками на варенье, набрала немножечко маслят, хотя ещё не сезон. Разведка прошла, теперь буду выгуливать свой зад, сегодня дождь, завтра пойду снова, может посчастливится опять. Только забыла обработать вещи от клещей, но вроде нормально, на одежде не видела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Макароны мои
103
116.6 3.9 0.4 23.6
Антрекот из говяжьего сердца
46
94.4 13.1 4.6 1.9
Салат из разной ботвы 2
98
87.7 4.7 6.6 2.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
48 3.3 3.7 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сыр яблочный
30
70.1 0.5 1 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Суп грибной 13.05
350
56 3.2 0.7 10.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)
77
33.1 0.7 0.2 6.2
Варенье из Грецкого Ореха [Noyan]
35
86.8 0 0 21.7
Руккола
41
10.3 1.1 0.3 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
81
176.3 12.5 13.9 0
Плов из курицы 08.05.
160
172.8 10.9 6.6 17.3
Японский паровой многозерновой хлеб
20
42 1.4 1.3 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с курицей
250
149 15.8 3.5 13.3
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Вода
200
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 23
 2 
 1
Подогрев тела в холодные дни горячим чаем с тортиком немного отложилось на боках, задание на неделю вернуться к 52 кг. Сходила погуляла в мясную лавку за заказом (свежайшее, ещё тёплое сердце на антрекоты), к вечеру выползла в сад подышать и посадить цветочки (купила сегодня рассадой). ждём тепла. P.S. Только сейчас увидела насколько похожи картинки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Макароны мои
106
120 4 0.4 24.3
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Салат из разной ботвы 2
100
89.5 4.8 6.7 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Варенье из Грецкого Ореха [Noyan]
33
81.8 0 0 20.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
61
26.2 0.5 0.1 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из курицы 08.05.
153
165.2 10.4 6.3 16.5
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
130
15.6 0.7 0.4 1.8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
112
243.8 17.2 19.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Цукаты из тыквы
27
32.3 0.3 0 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Суп гороховый с курицей
250
149 15.8 3.5 13.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы