Ольга Плеханова
27.01.2019 10:16
Овощи тушёные в мультиварке
Калорийность - 66 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Тушение) | 418 г |
| Морковь (Припускание) | 213 г |
| Репа (Припускание) | 334 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 94 г |
| Петрушка свежая (Припускание) | 14 г |
| Укроп (Припускание) | 14 г |
| Оливковое масло | 27 г |
| Помидоры (томаты), вяленые | 50 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Чеснок (Припускание) | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Овощи помыть, пошинковать, сложить все ингредиенты в чашу
мультиварки. я выставляю на своей режим каши молочные. После
окончания программы включаю ещё на один раз.Я не солю, т.к. вяленые
помидоры солёные и со специями (тимьян, розмарин, чеснок) , мне
достаточно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66 кКал | 3.92% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 83.1 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
45%
b-car
49.2%
В1
4.1%
B2
3.8%
Холин
3%
B5
4.5%
B6
6.3%
B9
5.3%
B12
~
C
16.8%
D
~
E
3.5%
H
0.5%
вит.К
49.7%
PP
6.4%
Калий
16%
Ca
5.5%
Si
182%
Mg
7.6%
Na
1.5%
P
7%
Cl
1.7%
Fe
7.3%
I
1.8%
Co
27.4%
Mn
14.1%
Cu
15.1%
Mo
14.1%
Se
1.3%
F
0.6%
Cr
6.6%
Zn
4.3%
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
