Ольга Плеханова
02.02.2020 18:49
Дневник питания за 02.02.2020
Все говорят загадай желание в этот день, 02.02.2020. Так вот, я
хочу чтоб моя родина земля Русская, воспряла и процветала. Если это
сбудится, то у детей будет будущее. Старики не будут считать
копейки от пенсии к пенсии, и у народа будет работа и
стабильность.(ВАДИМ ЕРОХИН соц.сети). Подписываюсь под каждым
словом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная |
154
|
159.4 | 4.2 | 5.4 | 23.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр яблочный |
12
|
28 | 0.2 | 0.4 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Клубника Вяленая [Зеленая Улица] |
7
|
25.1 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Итого | 637 | 247 | 5 | 5 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лапша яичная, приготовленная, без соли |
74
|
102.1 | 3.4 | 1.5 | 17.7 |
| Котлеты из фарша индейки |
43
|
108.2 | 10.1 | 7.1 | 1 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
| Салат из крабовых палочек |
85
|
92.1 | 2.6 | 6 | 6.8 |
| Торт бисквитный с тыквенно - лимонным курдом и сметанным кремом. |
34
|
92 | 1.8 | 3.1 | 14.1 |
| Итого | 691 | 416 | 19 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельно-тыквенное |
91
|
64.8 | 1.3 | 2.9 | 8.4 |
| Путассу в соусе |
128
|
182.3 | 14.7 | 10.9 | 6.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
68
|
98.6 | 11.6 | 5.8 | 0 |
| Итого | 487 | 345 | 27 | 19 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фрикандо по-корсикански |
200
|
102.4 | 6.8 | 5.2 | 7 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
9
|
28 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
111
|
74.4 | 0.6 | 0.4 | 17 |
| Салат из крабовых палочек |
101
|
109.5 | 3 | 7.2 | 8.1 |
| Итого | 871 | 316 | 11 | 13 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 95 | 7 | 7 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3146 | 1421 | 71 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Сончик
02.02.2020 18:53
Лавета Пономарева
02.02.2020 20:10
Правильно!
Ольга Плеханова
02.02.2020 20:14
Ольга Плеханова
02.02.2020 20:15
Jakonda-2025-Израиль
03.02.2020 08:33
Аминь! Что бы так сбылось
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1662 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
