Ольга Плеханова

14.02.2020 17:55

Дневник питания за 14.02.2020

Как-то мне стало лень вставать по утрам, опять пропустила бассейн, но хоть немного погуляла. Получила новый купальник, завтра иду тестировать.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Каша маная	200	153.8	6	5.8	19.4
Торт Мегашоколад	70	203	5.3	9.8	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	720	359	11	15	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Ваджу для лагмана	217	208.5	14.5	10.9	13.2
Сельдь солёная своя	62	151	10.8	11.8	0.1
лук маринов	10	4.2	0.1	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Яблоко сушеное	9	22.8	0.2	0	5.3
Итого	775	450	26	22	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рубец говяжий варёный	54	83.8	11.8	3.6	0.1
Хумус	20	61	1.5	4.8	2.8
Фалафель ленивый	56	88.9	3.2	4	9.7
Вкусняха	40	22.4	0.3	0.7	3.4
Итого	420	258	16	13	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог влажный 1% жирности	80	57.6	9.9	0.8	2.2
Варенье из мандаринов	20	58.8	0.1	0	15.2
Путассу (Припускание)	67	47.2	10.7	0.5	0
Итого	617	166	20	1	18
Итого за день	2532	1234	75	53	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 14.02.2020 17:57

Я думаю тест пройдёт на пять с плюсом! Покажи купальник потом

Лавета Пономарева 14.02.2020 18:30

Новый купальник - большая мотивация.

Ольга Плеханова 14.02.2020 19:48

Vika Viktor,

Vika Viktor 14.02.2020 19:49

Ольга Плеханова, С улыбкой

классссссс

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:12

Vika Viktor, Взяла специально для бассейна, впритык на сухую кожу, посмотрю что в бассейне, обычно от воды свободнее становятся, меньше только детские, взяла S

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:13

Лавета Пономарева, Жалко что те что велики стали пришлось в шкаф подальше отложить, а они практически новые три штуки.

Елена Нович. 14.02.2020 20:15

Хороший купальник...самое то для бассейна..Я уже 2 красивых цветных испортила..Из за хлорки-быстро цвет поменяли.Сейчас просто черный взяла.

Vika Viktor 14.02.2020 20:15

Ольга Плеханова, и правильно, я в старом, но штаны слетают

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:16

Елена Нович., Написано что устойчивый к хлору.

Vika Viktor 14.02.2020 20:16

Ольга Плеханова, у меня купальник, закрытый по самые уши. Мусульманский

Ulichca 110 14.02.2020 20:17

Ольга Плеханова, у вас есть полка с вещами которые я одену когда поправлюсь????

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:17

Vika Viktor, Как мотивация есть купальник раздельный, жду когда грудь усохнет Хихикаю

, чашки мелковаты. А грудь только в ширь прёт. Сумашествие

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:19

Ulichca, Раньше всё раздавала, а сейчас думаю что надо в чемодан сложить, чтобы и полки не заняты, и чемодан вроде как не зря куплен. Хихикаю

Александр Караваев 14.02.2020 20:41

Vika Viktor, не бьют за него на Святой Земле? Рассердили

Vika Viktor 14.02.2020 20:42

Ольга Плеханова, Лопну от смеха!

грудь это хорошо, а щёки например

Vika Viktor 14.02.2020 20:42

Александр Караваев, за что?

Александр Караваев 14.02.2020 20:46

Vika Viktor, за мусульманский купальник?

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:47

Vika Viktor, Смотрела и такой, но его нужно мерить, я же коротышка, рост не подходит. Ещё куртку заказывала, но великовата именно из-за роста, теперь нужно кому-то пристроить. Хотя пусть весит, стоит недорого, на случай большего веса.

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:48

Vika Viktor, Вот прям незнаю откуда взялась эта грудь, от капусты, не иначе Хихикаю

Vika Viktor 14.02.2020 20:50

Александр Караваев, нет, он закрытый, штаны и футболка до локтя, есть такие же для евреек, тоже совсем закрытые, но типа платья, мне не удобно, рюшки всякие, можно в бикини,хутини ну как хочешь, не принципиально

Выбор женщины, мне не нравится когда на меня смотрят всякие там мужчины и подростки, мне не приятно, поэтому закрываюсь
И я замужем, не прилично просто, залбассейн в районе

Vika Viktor 14.02.2020 20:52

Ольга Плеханова, Лопну от смеха!

от капусты, я тоже судя по всему много капусты ем, не жру

Ольга Плеханова 14.02.2020 20:52

Vika Viktor, Уррра!