Ольга Плеханова

26.02.2020 11:53

Дневник тренировок за 26.02.2020

Пусть кто то упадет от удивления,пусть кто то скажет,что она несет..А у меня сегодня день рождения, и в День Рожденья даме можно всё!!!))) С Днем Рождения меня) P.S. Сегодня без дневника питания, ЖРЁМ не по-детски.

плавание

	1	2	Итог
Время	10		10

плавание (брасс)

	1	2	Итог
Время	35		35

аква-аэробика

	1	2	Итог
Время	5		5

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	4200		4200
Количество шагов	5900		5900
Время	45		45
Вес отягощения	3		3
Перепад высот	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 526 ккал

Время: 95 мин

Дистанция: 4200 м

Количество шагов: 5900 кол

Вес отягощения: 3 кг

Перепад высот: 15 м

Андрей Агапов 26.02.2020 11:59

(снимает шляпу в галантном приседе (со штангой, конечно))
Разрешите Вас отхэппибёздить?
Хэппибёздю!

Jakonda-2025-Израиль 26.02.2020 12:19

С днем рождения!

Маргарита 26.02.2020 12:26

Поздавляю!

По имени Света 26.02.2020 12:35

в День Рожденья даме можно всё!!! и не важно чей это день рождения Широкая улыбка

. Поздравляем!

Кеша 26.02.2020 12:38

С Днем рождения!!! Желаю счастья, удачи, не угасающей силы и стремления к совершенству!!! Пусть родные и близкие радуют и поддерживают Вас всегда и при любых обстоятельствах! И, конечно, хорошего настроения в праздник! Побалуйте себя!

Ольга Плеханова 26.02.2020 12:38

Андрей Агапов,Хэппибёзд принимаю, присела в реверансе и протянула к вашей баночке свою длань. Дарю цветочек

Ольга Плеханова 26.02.2020 12:39

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), Дарю цветочек

Спасибо. Оч.приятно, чесслово!

Андрей Агапов 26.02.2020 12:39

Ольга Плеханова написал:
и протянула к вашей баночке свою длань.

С ванильной булочкой, да?
(смотрит с верой и надеждой)

Ольга Плеханова 26.02.2020 12:39

Маргарита, Дарю цветочек

Спасибо.

Елена Сончик 26.02.2020 12:52

Тебе желаю, Оля, счастья,
Чтобы все мечты твои сбывались,
Чтоб ни проблемы, ни ненастья,
Тебя вовеки не касались!

Пускай успехи и везение
Тебя всегда сопровождают!
Пусть, Оля, в этот день рождения
Глаза от радости сияют!

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! Дарю цветочек

Ольга Плеханова 26.02.2020 13:08

По имени Света, Дарю цветочек

Ольга Плеханова 26.02.2020 13:09

Кеша, Спасибо Дарю цветочек

Ольга Плеханова 26.02.2020 13:09

Елена Сончик, Дарю цветочек

Спасибо огромное.

Лавета Пономарева 26.02.2020 13:13

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ И ИСПОЛНЕНИЯ ВСЕХ МЕЧТ!

Ирина 26.02.2020 13:16

С Днем рождения) пусть Ваши мечты совпадают с реальностью, а еще оптимизма, вдохновения и здоровья) спасибо за позитив, которым всегда полны Ваши посты)

Ирина К 26.02.2020 13:20

Ольга, с днем рождения!!!! Здоровья, ярких солнечных дней много - много, вечной весны в душе. Благодарю за помощь и поддержку!!!

Vika Viktor 26.02.2020 13:41

Поздравляю! Здоровья и хорошо погулять
Опять же приятного аппетита

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:18

Лавета Пономарева, Дарю цветочек

СПАСИБО, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:18

Ирина Рекс, Спасибо огромное. Дарю цветочек

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:19

Vika Viktor, Спасибо дорогая Поцеловали

. Главное не обожраться, что-то вроде по немногу, но получается не мало. Хихикаю

Андрей Агапов 26.02.2020 14:21

Надо же. Я бы уже заикаясь писал.

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:34

Андрей Агапов, Гости вечером, ещё работают. И ваще я только воду и сок, алкоголь табу до конца августа, 28 на последнюю вакцину от бешенства (рррррр.... закусаю Лопну от смеха!

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:35

Андрей Агапов, .... доедая Любу полив её сгущёнкой Сумашествие

Андрей Агапов 26.02.2020 14:35

Ольга Плеханова написал:
И ваще я только воду и сок, алкоголь табу до конца августа, 28 на последнюю вакцину от бешенства

Я помню. Я бы от еды.

Олеся 26.02.2020 14:35

С днём рождения! Всего самого наилучшего.

Андрей Агапов 26.02.2020 14:36

Ольга Плеханова, да, да, да.

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:37

Ирина К, Спасибо Дарю цветочек

. Приятно когда Вам приятно. Всегда пжлста.

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:39

Андрей Агапов, Вот кстати заметила что после "сухого" Новогодней Ночи было состояние похмелья, поняла что это интоксикация от жратвы, а мы грешим на алкоголь. Было реально нерадостно. Так что Панкреатин ждет на тарелке.

Ольга Плеханова 26.02.2020 14:46

Олеся,

Спасибо.