Ольга Плеханова
05.03.2020 13:42
Дневник питания за 05.03.2020
Кричали люди: "Это невозможно !"
И он подозревал, что воплотить мечту в реальность будет сложно,
Но, не желая верить их словам,
Сказал себе: "Ты должен убедиться в этом сам !"
Он не боялся трудностей и принялся за дело
И, не теряя веры, к цели шёл решительно и смело,
С улыбкой преодолевая все преграды.
Он верил, что успех станет ему наградой !
Ему кричали люди: "Кем себя считаешь ты ?"
Но он не обращал вниманье на насмешки:
К заветной цели шел уверенно, без спешки.
Прогнав сомненья прочь, он спину распрямил
И каждый день трудился, не жалея сил.
Преодолев с улыбкой все преграды,
Он победил: успех стал для него наградой !
И ты не верь тому, кто скажет: "Это слишком сложно !"
Не слушай тех, кто будет утверждать, что это невозможно,
Не бойся трудностей – скорей берись за дело,
Гони сомненья прочь – к мечте иди решительно и смело !
И даже если все вокруг смеются над тобой,
Не обращай вниманья на насмешки, будь собой !
Иди вперёд, с улыбкой преодолевая все преграды,
И свято верь: в один прекрасный день успех станет твоей наградой !
Эдгар Гест
И он подозревал, что воплотить мечту в реальность будет сложно,
Но, не желая верить их словам,
Сказал себе: "Ты должен убедиться в этом сам !"
Он не боялся трудностей и принялся за дело
И, не теряя веры, к цели шёл решительно и смело,
С улыбкой преодолевая все преграды.
Он верил, что успех станет ему наградой !
Ему кричали люди: "Кем себя считаешь ты ?"
Но он не обращал вниманье на насмешки:
К заветной цели шел уверенно, без спешки.
Прогнав сомненья прочь, он спину распрямил
И каждый день трудился, не жалея сил.
Преодолев с улыбкой все преграды,
Он победил: успех стал для него наградой !
И ты не верь тому, кто скажет: "Это слишком сложно !"
Не слушай тех, кто будет утверждать, что это невозможно,
Не бойся трудностей – скорей берись за дело,
Гони сомненья прочь – к мечте иди решительно и смело !
И даже если все вокруг смеются над тобой,
Не обращай вниманья на насмешки, будь собой !
Иди вперёд, с улыбкой преодолевая все преграды,
И свято верь: в один прекрасный день успех станет твоей наградой !
Эдгар Гест
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| овсянка на молоке |
110
|
114.8 | 4.6 | 4.2 | 14.7 |
| Салат с репой |
88
|
71.1 | 1.5 | 1.8 | 12.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 688 | 211 | 7 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи запечённые |
80
|
62.2 | 2.1 | 3 | 6.7 |
| Легкое говяжье (Варка) |
140
|
120.8 | 19.2 | 4.9 | 0 |
| Маслята маринованные |
46
|
3.5 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Икра овощная в мультиварке |
44
|
23.8 | 0.7 | 0.8 | 3.1 |
| Хлеб гречишный |
25
|
63.9 | 2 | 1.4 | 10.5 |
| Паштет из куриной печени |
22
|
48.8 | 2.1 | 3.9 | 1.3 |
| Цукаты из тыквы |
15
|
27.9 | 0.2 | 0 | 6.7 |
| Отвар из граната |
200
|
10.2 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
33
|
5.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 605 | 367 | 27 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отвар из граната |
200
|
10.2 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Итого | 200 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Куриные потрошка тушённые |
90
|
178.4 | 18.5 | 11 | 3.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Сельдь солёная своя |
23
|
56.3 | 4 | 4.4 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
72
|
31 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 765 | 360 | 27 | 16 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 4.5 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Хлеб гречишный |
15
|
38.3 | 1.2 | 0.9 | 6.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 163 | 5 | 9 | 11 |
| Итого за день | 2840 | 1112 | 67 | 46 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
27
Ирина Ирина
05.03.2020 14:37
Отличное стихотворение,огромная благодарность Вам!
Андрей Агапов
05.03.2020 14:46
На немецкий и петь рамштайну.
Ольга Плеханова
05.03.2020 15:21
Андрей
Агапов, дяденька сочинял, может и для Ромштайма, под матив
Духастми надо почитать. Идея!!!
Андрей Агапов
05.03.2020 15:39
Ольга Плеханова написал:
дяденька сочинял, может и для Ромштайма
Боюсь, что сильно нет))
Ольга Плеханова написал:
под матив Духастми надо почитать. Идея!!!
Уверен - заиграет новыми красками))
Vika Viktor
05.03.2020 15:44
Андрей
Агапов, ой противный язык. Хотя сама замазана. Но терпеть его
не могу.
Андрей Агапов
05.03.2020 15:46
Vika Viktor написал:
ой противный язык. Хотя сама замазана. Но терпеть его не могу.
Да отличный!
Ich liebe dich - до сих пор уверен, что это команда расстрелять. Или - чтоб ты сдох.
А какие марши!
Апполосская пушишка
05.03.2020 15:48
Андрей
Агапов, а когда чихнул, тогда гезундхайт!
Андрей Агапов
05.03.2020 15:49
Мира написал:
а когда чихнул, тогда гезундхайт!
Хорошо не знать немецкий. Уверен, что это про поцелуи.
Апполосская пушишка
05.03.2020 15:50
Андрей
Агапов, ну почти)))
Vika Viktor
05.03.2020 15:56
Андрей
Агапов, обзывалки лучше. Швайнехунд например. Иногда пользуюсь.
Мдя.
Андрей Агапов
05.03.2020 15:57
Vika Viktor написал:
Швайнехунд
Заучил
Vika Viktor
05.03.2020 15:58
Мира,
зайгезунт!!!
Vika Viktor
05.03.2020 15:59
Андрей
Агапов, не надо плохому учиться
По имени Света
05.03.2020 16:00
знаю одно слово не из кино ...Бляйнштив
Vika Viktor
05.03.2020 16:02
А стихи хорошие. Вдруг вспомнила рассказ про Синдбада и старика
моря.
Когда чего лень. Надо этого гадкого старика с себя скинуть. Он у каждогоиз нас есть. Но названия разные.
Когда чего лень. Надо этого гадкого старика с себя скинуть. Он у каждогоиз нас есть. Но названия разные.
По имени Света
05.03.2020 16:02
Vika Viktor
05.03.2020 16:03
По имени
Света, вслух можно, но обидно. Свинячья собака в переводе
Андрей Агапов
05.03.2020 16:03
Vika Viktor написал:
не надо плохому учиться
У меня способности. Не могу контролировать.
По имени Света
05.03.2020 16:06
Vika
Viktor, это разве обидно ?
Vika Viktor
05.03.2020 16:33
По имени
Света, ну у нас как бы да. Да я то ещё и этим не ограничеваюсь.
Редко, но бывает ругаюсь.
Апполосская пушишка
05.03.2020 16:36
Vika
Viktor, я не такая продвинутая)))
Апполосская пушишка
05.03.2020 16:36
Андрей
Агапов, фильмы посмотри немецкие, быстро научишься всему
Vika Viktor
05.03.2020 16:39
Мира, это
идиш. Они похожи. Тоже -будь здоров. Но пишится не латиницей.
Светлана Хлебосолова
05.03.2020 16:56
Андрей
Агапов, ржака!!!!!!
Freos
05.03.2020 18:23
Vika
Viktor, я иногда ругаюсь "энтлебухер зенненхунд", когда по
простецки "с*кой" ситуация не позволяет выразиться 🤣 (пока отвиснут
или загуглят - поезд ушёл)))
Vika Viktor
05.03.2020 19:02
Freos,
можно быстро убежать
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
