Дневник питания и тренировок за 14.03.2020

Молодец! Десерт не помешает!

Лавета Пономарева, Спасибо. Тут и несколько не помешают, дифицит хороший, если бы не отчётный день завтра. Хотя смотрю - вес предательски стоит, тело в отражении не особо нравится ( вот с лишними 16 кг нравилось, а без 14 кг не нравится  )

Классное выражение Марк Твена!

у меня от велотренажера  тоже масса росла. В основном - икры. Поэтому бросила. 

Елена Сончик, Бросать не буду.

Ольга  Плеханова, это - правильно. 

У меня от велотренажера ничего не растёт. Ао всяком случае визуально. Надо оъёмы померить
Да чего то нарастить сложно. Это же не силовая тренировка

Vika Viktor, Это я ищу причину почему вес встал, на дифиците/профиците стоит зараза как вкопаный. 

Ольга Плеханова, ну жидкость у тебя не может задерживаться. Бассейн. После него сливаешь жидкость со страшной силой.
Ну сделай читмил какой. А там смотри

Ольга Плеханова, во всяком случае у меня после бассейна кое как добегаю до туалета

Vika Viktor, Собственно с весом меня устраивает, просто планку задала в Марафоне, нужно ещё 2 кг до цели.

Ольга Плеханова, до когда?

Ольга Плеханова, а организм он непредсказуем. Неизвестно, когда сколько сбросит Я уже давно не планирую сброс в кг по срокам.

Vika Viktor, До 52, идеальный ставит 49 для моего роста, но запас нужно оставить на НЗ. 

Лина, Это я для марафона поставила себе цель, в целом вес меня устраивает, не устраивает форма. Но кроме плавания, ходьбы и вело ничего добавлять не буду, попробую лёгкую пробежку на природе как земля подсохнет. Ранее пыталась бегать, спина сразу болела, но тогда у меня бассейн и баня были 1 раз в неделю. 

Ольга  Плеханова, вот пробежку категорически не рекомендуют в нашем возрасте, тем более спина болит. А форму можно только силовыми создать, целенаправленно воздействуя на определенные мышцы.

Лина, Ну возраст я как-то вообще не ощущаю. Возраст это столько на сколько себя ощущаешь. Ну и про форму, мне не нужны кубики на животе, но вот как ни стараешься не спешить, кожа да, уже не настолько эластична, есть места где подвисает - бока, живот, внутренняя сторона бедра. И жировая прослойка осталась которая, бугристая, местами смотрю что нужно будет удалять хирургически, липомы размером с фасолину.  

Ольга Плеханова, возраст не ощущаете в том смысле, что ничего не болит? У меня болит всё, куда не кинь - везде клин.

Лина, Стараюсь наоборот нагружать, но в меру, да болит, но если и не делать, всё равно болит. Год после гипертонического криза была как овощ, полдня пол в одной комнате мыла, минуту работаю, полчаса в кресле дыхалку востонавливала чтобы сердце не выпрыгивало. Сейчас сравнивая с тем временем как газель скачу. Если не нагружать, лично для себя, так и пыхтела бы в кресле. А так на медикаментах и с нагрузкой, но я активна и меня это радует. 

Ольга  Плеханова, это да!!! Движение заменяет 1000 лекарств, но ни одно лекарство не заменит движение. Просто у меня сразу представление, когда говорят, что я не ощущаю свой возраст, что ничего не болит и ничто не беспокоит, как в 16 лет, и человек пока никаких проблем со здоровьем не знал. 

Лина, Возраст такая странная штука
В паспорте есть, а в башке — ни фига.
Годы заходят все чаще без стука,
Морщится личико, как курага.
Вроде бы надо принять, что старею,
С чем-то смириться, о чем-то забыть.
Быть во дворе на скамейке своею
И соответственно возрасту жить.
Но не могу. Не сдаются надежды,
А в голове хороводят ветра.
Может быть, скинуть года, как одежду?
В рощу рвануть за малиной с утра
И добежать по дорожке до детства,
В юность вернуться хотя б на денек.
Вроде бы рядом они, по соседству...
Жаль, но не знаю обратных дорог.
Возраст такая странная штука,
В паспорте — осень, а в сердце — весна.
Годы заходят все чаще без стука,
Но не грущу, мне идет седина!

Ольга Плеханова, в душе да Тем более, когда ещё и работаешь в молодом коллективе Но физически, увы и ах, я их ощущаю