Ольга Плеханова
08.04.2020 13:13
Дневник питания за 08.04.2020
- Как выглядели насильники?
- Трое в масках.
- Женщина, вы издеваетесь? Сейчас все в масках.
- Ой, простите. Один в Н95/23/1 корейской, поздней модели, и двое в хирургических стандартных марки 45.12.а, ну которые сейчас за 2 евро в каждой аптеке.
- Трое в масках.
- Женщина, вы издеваетесь? Сейчас все в масках.
- Ой, простите. Один в Н95/23/1 корейской, поздней модели, и двое в хирургических стандартных марки 45.12.а, ну которые сейчас за 2 евро в каждой аптеке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивые пирожки с картофелем и куриной печенью |
75
|
117.3 | 7.7 | 5.4 | 9.9 |
| Блины с говяжьими лёгкими |
74
|
139.8 | 10.8 | 6 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 609 | 260 | 18 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Цукаты из тыквы |
22
|
26.4 | 0.2 | 0 | 6.3 |
| Итого | 272 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет с фасолью |
156
|
118.9 | 3.6 | 5 | 14 |
| Горбуша (Припускание) |
49
|
60 | 8.7 | 2.8 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожки ленивые с печенью и легким |
81
|
110.8 | 9.3 | 4.5 | 8.7 |
| кофе каппучино |
12
|
51 | 0.3 | 1.1 | 9.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 738 | 340 | 22 | 13 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
360
|
165.6 | 1.8 | 0.4 | 36.4 |
| Щавель (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 380 | 170 | 2 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с клёцками |
208
|
160.8 | 10.2 | 6.2 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Цукаты из тыквы |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Итого | 492 | 264 | 11 | 11 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 355 | 109 | 7 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2846 | 1174 | 61 | 41 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Александр
08.04.2020 14:01
Елена Сончик
08.04.2020 18:55
Ольга Плеханова
08.04.2020 20:06
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
