Дневник питания за 09.04.2020

Огород в помощь. 5 часов на воздухе, заползла в дом, искупалась, нега по всему телу. Это шикарно. Вчера вечером все симптомы что пришёл пиСец, мнительность до добра не доводит, все средства массовой информации только про это, нагнетает. А сегодня я огурчик, потому как огород самое лучшее лекарство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	210	0	0	0	0
Ленивые пирожки с картофелем и куриной печенью	75	117.3	7.7	5.4	9.9
Блины с говяжьими лёгкими	74	139.8	10.8	6	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	609	260	18	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Цукаты из тыквы	22	26.4	0.2	0	6.3
Итого	272	28	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет с фасолью	156	118.9	3.6	5	14
Горбуша (Припускание)	49	60	8.7	2.8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Пирожки ленивые с печенью и легким	81	110.8	9.3	4.5	8.7
кофе каппучино	12	51	0.3	1.1	9.8
Вода колодезная (из подземного источника)	240	0	0	0	0
Итого	738	340	22	13	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	360	165.6	1.8	0.4	36.4
Щавель (Мытьё, нарезка)	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Итого	380	170	2	0	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с клёцками	208	160.8	10.2	6.2	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Цукаты из тыквы	10	12	0.1	0	2.8
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	13	31.5	1.1	0.3	6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	492	264	11	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Вода колодезная (из подземного источника)	180	0	0	0	0
Итого	355	109	7	4	8
Итого за день	2846	1174	61	41	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 09.04.2020 18:25

Природа это хорошо.Здоровья и бодрости как для тела,так и

для духа

Наталия Т Сиб 09.04.2020 18:26

Читаю про огороды и прям завидую. У нас ещё снег не везде стаял. Мой огород пока весь в стаканчиках по подоконникам стоит. Пока только в голове планирую что и куда буду садить. Ещё с теплицей проблема - провалилась от снега вовнутрь. Вот думаю то ли ремонтировать, то ли сносить.

Ольга Плеханова 09.04.2020 18:45

Наталия Т Сиб, Я только второй раз за весну вышла, тоже погода не позволяет. Сегодня +16, тихо вот и вышла. Посеяла на зелень травки разные, лучок в тепличке. Но земля ледяная в саду.

Ольга Плеханова 09.04.2020 18:46

Ирина Ирина, Даже заходить не хочется в дом, засиделись.

Людмила* 09.04.2020 18:48

Я тоже заползла в дом... погода чудесная! У нас в станице открыли все магазины, рынок, парикмахерские, СТО. Сразу же купили с мужем краску,целый день красила садовые скамеечки, беседку, декоративные мостики. Еще и на завтра работы осталось. Как хорошо телевизор не слушать!

Всем терпения и доброго здоровья! Дарю цветочек