Ольга Плеханова
17.04.2020 13:19
Дневник питания за 17.04.2020
Весна наверно подскользнулась, В овраг глубокий навернулась!
Ударилась башкой об лёд, Теперь лежит там и ревёт! Не может
вспомнить, вот беда, Зачем бежала и куда.
Источник: https://shutkijumora.ru/smeshnye-stixi-pro-vesnu/
Источник: https://shutkijumora.ru/smeshnye-stixi-pro-vesnu/
Сегодня погода собрала все осадки в кучу, за час и снег и дождь и
град. Весна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пасхальный краффин |
106
|
352.6 | 8.8 | 9.1 | 58.8 |
| Итого | 606 | 355 | 8 | 9 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печень куриная тушённая |
41
|
47.5 | 4.7 | 2.5 | 1.6 |
| Апельсин |
16
|
6.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
| Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Икра овощная в мультиварке |
100
|
54.1 | 1.7 | 1.9 | 7.1 |
| Итого | 447 | 144 | 6 | 4 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем |
150
|
95.9 | 6.8 | 5 | 5.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Скумбрия солёная своя |
35
|
63.8 | 6 | 4.4 | 0 |
| Маслята маринованные |
100
|
7.5 | 1.3 | 0.4 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Японский паровой многозерновой хлеб |
40
|
84 | 2.7 | 2.6 | 12 |
| Итого | 827 | 268 | 16 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пасхальный краффин |
53
|
176.3 | 4.4 | 4.6 | 29.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сок яблочный |
140
|
64.4 | 0.7 | 0.1 | 14.1 |
| Итого | 498 | 330 | 12 | 11 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый на курином бульоне |
250
|
121 | 6.3 | 3.8 | 15.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 5.9 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 915 | 227 | 13 | 8 | 24 |
| Итого за день | 3293 | 1325 | 58 | 46 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Алин@
17.04.2020 14:39
Оригинальные шляпки!
