Дневник питания за 21.04.2020

Карантин, как и у всех. У меня маленькое новоселье, плавно переехала из гостиной в спальню, перевезла сегодня комп, т.к. с планшета неинтересно. Второй вечер борюсь с желанием съесть кусок кулича запив холодным молоком, горло пощипывает, а хочется именно ледяного молока, чтобы сразу потом под тёплое одеяло. У нас тоже жёсткий карантин объявили, т.к. в соседнем населёном пункте масса заболевших, машина переодически проезжает и оповещают, напоминает кино про войну, когда фашисты ездили и оповещали ... "Ахтунг, ахтунг!!!!"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пасхальный краффин	67	222.8	5.6	5.8	37.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	570	320	12	13	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	82	38.5	0.7	0.3	6.6
Мандарин	82	31.2	0.7	0.2	6.1
Хлеб гречишный	42	107.3	3.4	2.4	17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сельдь солёная своя	20	49	3.5	3.8	0.1
кофе каппучино	12	51	0.3	1.1	9.8
Вода	250	0	0	0	0
Цукаты из тыквы	44	52.7	0.4	0	12.5
Итого	535	352	9	10	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селянка с субпродуктами	203	128.1	14.8	5.5	5.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	64	12.8	0.7	0.1	2.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	717	143	15	5	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша гречневая с маслом	70	83.7	3.3	0.9	15.6
Печень говяжья на электрогриле	62	74.8	11	1.6	4
Икра овощная в мультиварке	60	32.5	1	1.1	4.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	642	193	15	3	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем	150	95.9	6.8	5	5.9
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Пасхальный краффин	40	133	3.3	3.4	22.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	810	335	16	12	37
Итого за день	3274	1345	68	45	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

undefined (ИМТ 32.2) 21.04.2020 15:15

График веса у вас красивый, загляденье Хорошо

Лариса Брусенцева 21.04.2020 16:02

Хотела бы спросить про мультиварку, Ольга вы довольны, что она у вас есть? Я присматривать, хочу купить.

Ольга Плеханова 21.04.2020 16:12

Лариса Брусенцева, У меня она шестой год, недорогая Мулинекс, я очень довольна. она у меня не простаивает, много что готовлю в ней, на пару овощи делаю для винегретов, вторые блюда, запеканки, очень нравятся молочные каши. Друзья посмотрели на меня и тоже купиди, благодарны за совет купить. Очень прозрачный бульон получается.

Ольга Плеханова 21.04.2020 16:15

undefined, Спасибо. Скачки июль и сентябрь, в июле операция, в сентябре море.

Лариса Брусенцева 21.04.2020 16:24

Ольга Плеханова, Спасибо огромное!

Корона апрель 21.04.2020 16:30

Ольга Плеханова, подскажите пожалуйста контактные модель мультиварки,тоже хочу приобрести.на море думаете попасть?

Ольга Плеханова 21.04.2020 16:49

Корона апрель, Я не могу Вам конкретно сказать какую модель. Выбирайте высокую мощность, чтобы хорошо грела, это наверное самое основное, а дальше уже на свой кошелёк и возможности. На море хотелось бы, время покажет, планировали в этом году в Абхазию рвануть, если не получится в этом году, в следующий раз съездием. Главное здоровье, возможность изыщем в любом случае.

Jakonda-2025-Израиль 22.04.2020 07:19

Я помню Австрию,мой муж на лыжах летел с горы и громко кричал Ахтунг,Ахтунг всем! С улыбкой

Зима 2015 наша поездка с друзьями на снег

Корона апрель 22.04.2020 09:00

Ольга Плеханова, понятно, спасибо.не знаю как написать вопрос в общей ленте,спрошу у вас, подскажите пожалуйста

Ольга Плеханова 22.04.2020 09:30

Корона апрель, Что Вам подсказать? Вопрос не отобразился. Пишите, поможем чем можем.

Inna 22.04.2020 10:09

Ольга Плеханова, а у меня простаивает. Каши, рис, иногда макароны. Но видимо это от лени, не разбиралась толком с функциями. Вот про бульон не знала. Обычно суп готовила в 5 л кастрюле. Но последнее время сыну не нравятся супы, если постоят. Ну и карантин способствует частой готовке. Попробую. Но мясо в мульте получается нежнейшее

Ольга Плеханова 22.04.2020 11:19

Инна, Очень вкусная и красивая жареная картошка, я её на 4 части режу и жарю, румянная получается. Каша гречневая с мясом ароматная, да ммого чего. Мне нравится, хотя у меня простенькая, приобретена была и не знала понравится или нет, но сейчас очень довольна. Запеканки делаю творожные, икра овощная, я её сразу в чаше блендерю, довожу до кипения и закатываю в банки.