Дневник питания за 23.04.2020

Думаю вот что - раз будут продлевать карантин, то весну и лето передвинут на пару месяцев. Судя по погоде это именно так и будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пасхальный краффин	80	266.1	6.6	6.9	44.4
холодец	105	135.3	9.1	10.8	0.3
Итого	635	403	15	17	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	66	25.1	0.5	0.1	5
Киви	83	39	0.7	0.3	6.7
Цукаты из тыквы	43	51.5	0.4	0	12.3
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.2
Итого	442	230	2	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Лапша гречневая с маслом	100	119.6	4.7	1.3	22.3
Помидор вяленый	20	52.1	1.7	1.5	7.5
Икра овощная в мультиварке	100	54.1	1.7	1.9	7.1
Итого	688	290	11	9	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Селянка с субпродуктами	150	94.7	11	4.1	4.1
Паштет из куриной печени	20	44.4	1.9	3.5	1.2
Японский паровой многозерновой хлеб	30	63	2	2	9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Итого	500	214	15	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп рисовый на курином бульоне	250	121	6.3	3.8	15.3
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Итого	875	233	13	8	24
Итого за день	3140	1373	59	46	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 23.04.2020 13:46

Природные аномалии продолжаются. У нас сегодня на солнце 29 градусов. Дует страшный суховей. Очень хочется дождя. Сибирь-матушка. Вот такие дела.

Ольга Плеханова 23.04.2020 14:19

Лариса Брусенцева, А у нас +4, ждём снег, в сад не выпускает, ветер и как то малоприятно в такую погоду заниматься делами в саду, жду потепления. Рассада вымахала, в прошлом году 29 апреля уже всё высадила, в этом не знаю когда.

Ана-на 23.04.2020 14:26

А у нас теплынь, красота, все цветёт, птички поют. Детей в дом не загонишь, только покушать прибегают С улыбкой

лепота!

Ольга Плеханова 23.04.2020 15:00

Анечка, Здорово. А я вчера вышла, посмотрела на бутончики и опять зашла. На выходные обещают 16-17, может докопать осилю, а потом опять дожди на неделю.