Ольга Плеханова
25.04.2020 17:37
Дневник питания за 25.04.2020
Когда у погоды закончится карантин и самоизоляция? Ночью дождь,
ветрюган сносит крыши, планам выйти в сад не суждено сбыться, жду
завтрашний день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пасхальный краффин |
70
|
232.8 | 5.8 | 6 | 38.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 13 |
| Итого | 540 | 378 | 13 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селянка с субпродуктами |
226
|
142.6 | 16.5 | 6.1 | 6.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
130
|
26 | 1.4 | 0.1 | 4.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 806 | 171 | 17 | 6 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь солёная своя |
28
|
68.6 | 4.9 | 5.3 | 0.1 |
| Японский паровой многозерновой хлеб |
34
|
71.4 | 2.3 | 2.2 | 10.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
| Итого | 282 | 194 | 7 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмешки домашние с бульончиком |
250
|
174.8 | 10 | 4.8 | 24.5 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
| Цукаты из тыквы |
34
|
40.7 | 0.3 | 0 | 9.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 986 | 347 | 11 | 6 | 60 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 116 | 12 | 3 | 9 |
| Итого за день | 2964 | 1208 | 62 | 36 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Сончик
25.04.2020 18:46
амурчика такого вряд ли крылышки поднимут.
Ольга Плеханова
25.04.2020 18:50
Елена
Сончик, 
И не только
амурчиков. Малоподвижная жизнь возвращает назад по весу, к тому же
и мышцы ослабляются. Хочется тупо только лежать и есть, апатия
полнейшая.
И не только
амурчиков. Малоподвижная жизнь возвращает назад по весу, к тому же
и мышцы ослабляются. Хочется тупо только лежать и есть, апатия
полнейшая.
Елена Сончик
25.04.2020 18:54
Ольга
Плеханова, вы это бросьте! Вы потом тяжело форму будете
набирать. И мышцы растворяться в жиру. Берите мотыгу в руки и
вперед! К победе труда над жратвой 
Ольга Плеханова
25.04.2020 18:56
Елена
Сончик, Вчера вышла в сад, земля сырая, копать невозмоно.
Покопалась немного, но без радости. Жду солнечных дней, чтобы выйти
позагорать. а в холодную погоду не люблю в земле возится, сажать
смысла нет, только рассаду губить, земля ледяная.
Натали К.
25.04.2020 18:57
Елена
Сончик, его основная задача в "целкости", а не в
грузоподъемности..))
Ольга Плеханова
25.04.2020 18:58
