Дневник питания за 28.04.2020

Вычитала сегодня информацию и она мне очень понравилась. У вертикальной впадинки между носом и верхней губой есть свое название — фильтрум. В некоторых культурах существуют легенды о появлении этого желобка. Согласно одной из них, это отпечаток пальца ангела-хранителя, который при рождении малыша кладет ему перст на губы, чтобы новорожденный забыл о своих прошлых жизнях.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Манная каша	200	173	5.2	8.6	18.8
кофе каппучино	12	51	0.3	1.1	9.8
Вода	234	0	0	0	0
Итого	646	224	5	9	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Сок яблочный	244	112.2	1.2	0.2	24.6
Цукаты из тыквы	30	35.9	0.3	0	8.5
Итого	414	210	2	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из одуванчиков	70	83	4.1	6	2.7
Печень говяжья на электрогриле	80	96.6	14.2	2	5.1
Сельдь солёная своя	30	73.5	5.2	5.7	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Папоротник жареный с картофелем	131	168.5	3.5	9.6	17.8
Итого	761	425	27	23	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]	20	54.4	0	0	13.6
Итого	270	56	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл]	20	54.4	0	0	13.6
Итого	270	56	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ летний с курицей	250	104	9.5	3.8	7.5
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Ряженка 2,5% жирности	140	75.6	4.1	3.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Японский паровой многозерновой хлеб	60	126.1	4.1	3.9	18
Итого	575	335	20	12	33
Итого за день	2936	1308	56	45	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 29.04.2020 09:50

Что это у вас за рецепт к такой, жареный папоротник с картофелем?очень интересненько,делитесь

Ольга Плеханова 29.04.2020 10:39

Корона апрель, В саду начинает всходить папоротник (кладезь витаминов), на Дальнем Востоке орляк, у нас страусник (он тоже съедобный), вымочила на ночь, отварила и пожарила с картофелем. В сыром виде не рекомендуют.