Ольга Плеханова
29.04.2020 16:19
Дневник питания за 29.04.2020
Сегодня вышла "в свет", народу полно, в масках редко, сделала
стрижку и купила удобрения для сада/огорода, завтра выйду высажу
помидоры и огурцы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манная каша |
175
|
151.4 | 4.6 | 7.5 | 16.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 500 | 172 | 4 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
86
|
37 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Киви |
40
|
18.8 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 126 | 55 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Папоротник жареный с картофелем |
72
|
92.6 | 1.9 | 5.3 | 9.8 |
| Салат из одуванчиков |
68
|
80.6 | 4 | 5.8 | 2.6 |
| Сельдь солёная своя |
50
|
122.5 | 8.7 | 9.6 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Селянка с субпродуктами |
120
|
75.7 | 8.8 | 3.2 | 3.2 |
| Итого | 700 | 374 | 23 | 23 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл] |
20
|
54.4 | 0 | 0 | 13.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
82.2 | 6.7 | 5.6 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
15
|
80 | 1 | 4.6 | 8.5 |
| Итого | 338 | 219 | 7 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ летний с курицей |
250
|
104 | 9.5 | 3.8 | 7.5 |
| Японский паровой многозерновой хлеб |
30
|
63 | 2 | 2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 730 | 169 | 11 | 5 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Сок яблочный |
234
|
107.6 | 1.2 | 0.2 | 23.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
| Итого | 419 | 222 | 8 | 5 | 32 |
| Итого за день | 2813 | 1213 | 57 | 52 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Elena chibambam
29.04.2020 16:27
Корона апрель
29.04.2020 16:30
Подскажите пожалуйста,какое удобрение берете для огурцов и томатов?
Ольга Плеханова
29.04.2020 16:51
Корона
апрель, В прошлом году брала отдельно для помидор, отдельно для
огурцов, в этом взяла универсальное. 
Елена Сончик
29.04.2020 17:15
я слышала. что у вас начались огородные-садовые работы. Бог в
помощь! А у нас с утра - ливень. только к вечеру угомонился. И
очень холодный штормовой ветер.
Ольга Плеханова
29.04.2020 18:24
Елена
Сончик, Спасибо. Обещают тепло. Черешня зацветает, бутонов
очень много, дай Бог не смоет, вкусная и крупная, третий раз
плодить будеть.
Корона апрель
01.05.2020 10:54
Сегодня собираюсь на огород,всё сажать,погода радует и на
долгосрочную перспективу тоже.на очереди на посадку огурцы в бочку
под пленку,картошка,редис,тыква,кабачки,кукуруза и конечно пожарить
шашлыки,хоть бы не сорваться на питании....
Ольга Плеханова
01.05.2020 15:56
Корона
апрель, Здорово! А у меня сегодня просто день отдыха, завтра
обещают грозу, поливать не буду, а завтра посмотрим. Погода класс,
+22
